说起来这事儿，也是最近熬夜熬出来的经验。前段时间，也不知道咋回事，一到半夜就特精神，翻来覆去睡不着。干躺着也不是事儿，就想着摸出手机看点啥呗，打发打发时间，说不定看着看着就困。

我跟大多数人一样，习惯性就划拉开那些短视频软件，像抖音、快手之类的。划拉两下就觉得不对劲，那玩意儿太提神！一个接一个的，节奏快得很，本来是想助眠的，结果给我看得越来越精神，脑子里嗡嗡的。不行不行，这个路子走错。

换个思路找找看

我就琢磨，得找点儿节奏慢的，或者能让我看进去，但又不用太动脑子的。得，咱换个方向试试。

• 长视频平台： 我先是打开哔哩哔哩，这上面东西杂，想着找点儿纪录片或者啥讲座看看。还真别说，找个讲历史的，声音平缓，画面也没那么跳脱，看着看着眼皮就开始打架。后来又试试西瓜视频，也差不多，找些不那么刺激的，比如赶海、做手工啥的，效果也还行。

• 传统影视APP： 接着我又翻翻手机里装的爱奇艺、优酷视频啥的。这些平台，主要是看剧看电影。半夜，追新剧太投入，容易看到停不下来。我就专门找那些看过的老电影，或者节奏特别慢的文艺片。你知道剧情，没啥悬念，就当听个响，或者看看画面，也挺催眠的。

• 直播平台： 有时候也去直播平台瞅瞅，比如虎牙直播、斗鱼。不过我不看那些打打杀杀特激烈的游戏直播，那玩意儿更精神。我专门找些没啥人的直播间，比如有些主播就是安安静静画画、写字，或者就是放着轻音乐聊聊天。这种氛围就比较适合半夜，不吵不闹的。

实践下来的一点体会

搞这么几天，我算是明白。半夜看啥软件没那么绝对，关键是得看你在上面找啥内容。

短视频那种，节奏太快，信息密度太大，是真不适合想睡觉的人看。除非你就是想纯粹熬夜找乐子，那另说。

比较靠谱的还是找点长视频，或者节奏舒缓的内容。纪录片、老电影、慢直播，这些都行。关键是那个氛围，得是安安静静，没啥强刺激的。

还有一点，就是屏幕亮度得调低点儿，现在好多软件不都有夜间模式嘛或者手机自己设置里调一下，不然黑灯瞎火的，亮瞎眼不说，对眼睛也不

你要是也跟我一样半夜睡不着想看点就别直奔那些热门的、刺激的去。多试试找找那些“冷门”或者节奏慢的内容，不管是在哪个APP上，总能找到适合你那个当下状态的。反正我这几天试下来，效果还行，有时候看着看着手机就砸脸上，然后就睡着，也算达到目的不是？