中考体育作为中考总分的重要组成部分，不仅关系到学生的学业成绩，更是对身心素质的一次全面检验，对于广宁的初三学子和家长来说，了解广宁体育中考考什么、如何科学备考，是当前最紧要的任务，本文将为您详细梳理广宁体育中考的考试项目、分值构成及备考策略。

广宁体育中考考什么？

广宁的体育中考通常由“必考项目”和“选考项目”两部分组成，总分一般为50分（具体分值以当年教育局官方公布为准）,以下是常见的考试项目设置：

必考项目（统一考试）

必考项目通常是对学生耐力和心肺功能的基本测试,所有考生均需参加。

• 1000米跑（男） / 800米跑（女）： 这是广宁体育中考最核心的必考项目,主要考察学生的有氧耐力和心肺功能。

选考项目（二选一或三选一）

考生需要在规定的项目库中自主选择2项（或3项，视具体年份政策而定）进行考试,选考项目通常分为以下几类：

• 力量与跳跃类：
  • 立定跳远： 考察下肢爆发力和身体协调性。
  • 引体向上（男） / 仰卧起坐（女）： 考察上肢力量及核心肌群力量。
• 球类技能类：
  • 篮球运球： 考察控球能力和速度。
  • 足球运球/射门： 考察球感和综合运动能力。
  • 排球垫球： 考察手部触球感和身体灵活性。

分值构成与评分标准

虽然每年的具体评分细则可能会有微调，但广宁体育中考的评分标准通常参照《国家学生体质健康标准》及广东省中考体育评分表执行。

• 必考项目（1000米/800米）： 通常占比较高,例如满分30分。
• 选考项目（2项）： 每项满分约10分左右。
• 过程性评价： 除了现场考试，平时体育课表现、体质健康测试成绩等过程性评价也会占一定比例（如10-20分）,这部分成绩通常由学校记录。

备考策略与建议

了解广宁体育中考考什么只是第一步,如何拿高分才是关键。

针对必考项目（长跑）的技巧

• 呼吸节奏： 采用“两步一呼，两步一吸”或“三步一呼，三步一吸”的节奏,避免岔气。