之前有段时间，感觉整个人都不对劲，就是提不起精神，干啥都不得劲儿。也不是说遇到啥大事儿，就是觉得闷，心里头堵得慌。每天上班下班，吃饭睡觉，跟个机器似的，一点“快活”的感觉都找不着。
寻思着得变变
我就琢磨，不能老这样，这日子过得也太没意思。一开始也试过不少法子，比如看人家说要感恩，我就每天睡觉前想几件好事儿，坚持几天，感觉也就那样，没啥太大变化。还试过去跑步，跑得气喘吁吁，是累得没空想别的，但第二天起来还是老样子。
后来我咋做的
后来我索性就不琢磨那些“大道理”，就从最简单、最不费脑子的事儿开始。以前老是想太多，一件事儿能翻来覆去想好几遍，把自己搞得特别累。我就决定，先从“不想那么多”开始。
具体咋做？
- 减少信息输入： 以前没事儿就刷手机，看各种新闻、八卦、短视频，看完心里更乱。我就强制自己，到家就把手机扔一边，或者只在固定时间看一会儿。刚开始很不习惯，老想去摸手机，后来慢慢发现，不看也没啥大不的。
- 做点不动脑子的事： 晚饭后，不去想工作，也不去想明天要干嘛就搬个小凳子坐阳台上，看看楼下的车来车往，或者就盯着远处发呆。啥也不想，就让脑子放空。或者，就是动手收拾屋子，把东西一件件归位，看着整齐，心里也莫名其妙地舒坦点。
- 学着说“算”： 以前遇到点不顺心的事儿，比如排队被人插队，或者网上买东西货不对板，能气半天。现在我就学着跟自己说，“算，没必要为这点破事儿生气”，或者“不至于，犯不上”。不是说当怂包，就是觉得真没必要把精力浪费在这上面。这俩字儿说出口，感觉心里那股火儿立马就小不少。
- 多出去走走，瞎溜达： 不定啥目标，就是下班早，或者周末，就出门随便走走。不坐车，就用两条腿，走到哪儿算哪儿。看看路边的花花草草，看看街上的行人，听听嘈杂的声音。有时候走到一个没去过的小巷子，或者发现一家有意思的小店，感觉挺新鲜。身体动起来，脑子里的那些乱七八糟的想法好像也跟着走掉点。
现在的感觉
这么搞一段时间，不是说天天都乐开花，那不现实。但是，确实感觉心里的负担轻。那种堵得慌的感觉少很多，人也松快点。遇到烦心事儿，虽然还是会烦，但好像没以前那么钻牛角尖，能更快地翻篇儿。
说白，我的实践就是，别跟自己较劲儿，别想那些没用的，多干点简单、让自己放松的事儿。把那些乱七八糟的念头、不重要的破事儿都清一清，让心里腾出点地方。这“快活”，有时候不是找来的，是把不快活的东西扔掉之后，它自己就出来。就这么简单，挺管用的，至少对我来说是这样。
