今天晚上又睡不着，这可咋整。躺在床上翻来覆去也睡不着，脑子里还乱糟糟的。得，干脆起来找点事做。打开电脑，一下子也不知道干啥突然想起来，好久没看 B 站，上去看看有啥好玩的。

点开 B 站的网页，我这心里还真有点小激动。一进去，首页就给我推一大堆视频，看得我眼花缭乱的。有搞笑的，有游戏的，还有一些知识类的，真是啥都有。我平时就喜欢看点搞笑的东西放松一下，所以就直接在搜索框里输入“搞笑”两个字。这一下子就出来一大堆搞笑视频，看得我乐得不行。

我随便点开一个，就开始看起来。这个视频还挺有意思的，是一个 UP 主自己拍的小短剧，剧情挺逗的，演技也在线。看着看着，我就完全沉浸进去，把睡不着的事儿都给忘。这个 UP 主还挺高产的，我一口气看他好几个视频，每个都挺有意思的。时间过得飞快，我一看表，都凌晨两点。再看下去明天该起不来。

关视频，我又刷刷 B 站的其他内容。看到一些感兴趣的，就点开看看，不感兴趣的就直接跳过。我还关注几个我喜欢的 UP 主，这样下次他们发新视频的时候，我就能第一时间看到。我还发现 B 站有个弹幕功能挺好玩的，可以在看视频的时候发弹幕，跟其他观众一起吐槽，还挺有意思的。

刷着刷着，我突然想到，我为啥不试试深呼吸和冥想来放松一下？说不定能帮助我入睡。于是我关掉电脑，躺回床上，开始尝试深呼吸。吸气，呼气，吸气，呼气……慢慢地，我还真感觉自己放松下来，脑子里的那些乱七八糟的想法也少。我又试着听一些轻音乐，音乐的声音轻轻的，柔柔的，听得我昏昏欲睡。

就这样，我也不知道过多久，反正是睡着。第二天早上醒来，感觉还不错，没有因为熬夜而感到特别累。看来，这晚上睡不着偷偷看 B 站，偶尔为之还挺好玩的，不过也不能经常这样，毕竟还是要保证充足的睡眠才行。也学习点小方法，也还不错。

我这晚上看 B 站还学几个催眠小知识，分享给大家，希望能帮到那些睡不着的朋友们：

• 控制时间：像我一样，看一会儿就得，别没完没地看，会越来越精神的，入睡就更难。



• 听歌：想入睡的朋友可以试一试，听一些舒缓的音乐，让自己放松下来。
• 深呼吸：这招对我还挺管用的，深呼吸能让身心都放松下来，更容易入睡。

这回的分享就到这里。希望我的经历能给大家带来一些乐趣，也能帮助到那些晚上睡不着的朋友们。