最近总感觉身上不得劲儿，坐久了腰酸，爬个楼梯都喘。想当年咱也是个运动健将，现在这身体，不提了。正好前阵子看球，看到那些运动员拼搏的样子，特别是想到科比那种劲头，突然就觉得自己不能再这么懒下去了，得动起来，找回点年轻时候的感觉。

我的折腾过程

第一步就是下定决心。光想没用，得行动。我先是把家里那套落灰的运动服给翻了出来，闻了闻，一股子陈年旧味儿，赶紧扔洗衣机里洗了。然后就是上网买装备，也没买多贵的，就一双凑合能跑的鞋，几件吸汗的T恤。关键是得开始。

接着就是制定计划，也没啥严格计划，就是强迫自己每天早起半小时。一开始是想着跑步，结果第一天出去跑了不到十分钟就岔气了，肺跟风箱似的。得，咱这老胳膊老腿，还是悠着点来。改成快走，每天绕着小区走个三五圈，走到后背微微出汗为止。

坚持了一个礼拜，感觉稍微好了点，就开始加点料。小区里不是有那种健身器材嘛什么扭腰器、太空漫步机。我就每天走完圈，再去那儿捣鼓个十几二十分钟。别说，刚开始还挺新鲜，就是有点枯燥，天天重复这些动作。有时候早上实在不想起，就跟自己说，再睡五分钟，结果一睁眼，太阳都晒屁股了。

最难的是平台期，大概过了个把月，感觉身体是轻松了点，但体重没啥变化，也没觉得更有劲儿了。那段时间就特别想放弃，觉得瞎折腾啥？舒舒服服躺着不好吗？每次想打退堂鼓，我就使劲想那些坚持下来的人，心里默念“再坚持一天，就一天”。

身体的“想念”

差不多折腾了快三个月了。要说脱胎换骨那肯定是吹牛，但确实感觉人精神了不少，走路也有劲儿了。不过这身体也开始跟你“抱怨”了。有时候训练量稍微大一点，第二天起来浑身那个酸爽，简直了。特别是膝盖和腰，偶尔会隐隐作痛。这时候我就特别“想念”以前啥都不干，一点运动损伤都没有的“好身板”，那种完全放松、没任何不适的感觉。

这种“想念”挺复杂的，一方面是怀念以前的轻松，另一方面，又有点儿“想念”昨天那个努力到酸痛的自己。那是一种身体被使用、被激活的感觉，虽然疼，但也挺实在的。这种感觉就好像：

• 早上起床时，肌肉提醒你昨天没偷懒。
• 走路时，步伐感觉比以前轻快了那么一点点。
• 晚上睡觉，比以前踏实多了，沾枕头就着。

这过程就是这样，有苦有甜。身体会记住你的每一次努力，也会用它的方式告诉你它的感受。就像有些记忆，特别是关于付出的记忆，会一直刻在那儿，时不时就冒出来让你“想念”一下，不管是想念过去的安逸，还是想念奋斗时的状态。反正，动起来总比一直瘫着强，至少现在爬楼梯不怎么喘了，这就值了。