今天琢磨了一天，算是把那个“陆莉跳”给练下来了。不是你们想的那种体操动作，那玩意儿我这老胳膊老腿可玩不转。我说的是我给自己定的一个坎儿，一个拖了好久，心里一直犯怵的事儿。

起跳前的准备活动

这事儿，搁心里挺久了。就像站在高台上，往下瞅瞅就眼晕，总想着“明天再说”，“再准备准备”。心里清楚，再准备也还是那样，就是那个起步最难。今天早上起来，我就跟自己说，不能再拖了，今天必须得跳过去。

先是把桌子收拾干净了，乱七八糟的东西看着心烦。然后泡了杯浓茶，给自己提提神。坐那儿，对着要弄的东西，还是有点不想动弹。你知道，就是那种心理上的障碍，感觉千斤重。

• 先把最简单的部分找出来，告诉自己就先弄这一点点。
• 打开电脑，把无关的网页全关了，免得分心。
• 深呼吸了几次，活动了下脖子，假装自己很放松。

心里还是打鼓，但样子得做足了，不然气势上就输了。

开始执行“跳跃”

真正开始动手，反倒没那么多想法了。就是一门心思往前拱。过程中也不是一帆风顺，卡壳了好几次。有两次差点就想撂挑子了，想着“看，果然不行”，或者“明天状态好了再说”。

但我硬是把自己按住了。就想着今天目标就是这个“陆莉跳”，跳不过去不算完。卡住的地方就放一放，先搞能搞定的。有时候换个思路，或者干脆站起来走两步，回来好像又能继续了。就这么一点点啃，一小步一小步地挪。

“落地”后的感觉

等我终于把这事儿彻底搞利索，长舒一口气，感觉整个肩膀都松下来了。没有想象中的惊天动地，就是一种踏实感。回头看看，好像也没那么难嘛就是自己吓唬自己。之前的种种担心、焦虑，在完成的那一刻，突然就觉得有点可笑。

练这个“陆莉跳”，练的不是技巧，是心态。就是那种不管三七二十一，先跳了再说的劲儿。很多时候，我们是被自己心里的那个“高台”给吓住了。跳下来，发现地面也没那么硬。

今天这事儿算是给了我点启发，以后再遇到犯怵的事，也把它当成一次“陆莉跳”来练。准备准备，然后，跳！