本教案针对小学体育教学，设计了一套融合趣味性与技能培养的蛙跳课程，通过设置趣味情境和游戏化练习，有效激发学生的参与热情，在教学中，重点指导蛙跳的蹬地、收腹等关键技术动作，帮助学生在轻松愉快的氛围中掌握跳跃技巧，切实提升下肢力量与身体协调性，实现快乐体育与技能提升的双重目标。

教学基本信息

• 课程名称： 小学体育与健康
• 授课年级： 小学中年级（如：三、四年级）
• 蛙跳
• 课时安排： 1课时（40分钟）

教学目标

1. 认知目标： 学生能够说出蛙跳的动作要领，理解蹬地、摆臂与跳跃的协调配合关系。
2. 技能目标： 80%的学生能够掌握双脚蹬地有力、上肢摆动协调的蛙跳动作，并能进行一定距离的连续跳跃；其余学生动作基本协调。
3. 情感目标： 培养学生勇敢、顽强、克服困难的意志品质，体验体育运动的乐趣,增强团队协作意识。

教学重难点

• 重点： 双脚用力蹬地，同时两臂向上、向前摆动。
• 难点： 落地时的屈膝缓冲,以及身体重心的平稳控制。

教学准备

• 场地：平整的操场或田径场。
• 器材：标志桶（或草圈）若干、体操垫若干（可选）、哨子。

教学过程

(一) 开始部分（3分钟）

1. 课堂常规：
   • 体育委员整队,报告人数。
   • 师生问好。
   • 宣布本课内容及要求（今天我们要变成“小青蛙”，学习一种特别的跳跃本领）。
   • 检查服装,安排见习生。
2. 队列队形： 四列横队，要求队伍整齐、精神饱满。

(二) 准备部分（7分钟）

1. 热身跑： 绕操场慢跑两圈,听哨音变向跑。
2. 徒手操：
   • 头部运动、肩部运动、扩胸运动。
   • 重点活动： 膝关节运动、踝腕关节运动（蛙跳对下肢要求高，必须充分活动）。
3. 专项辅助游戏：“小青蛙找家”

   学生模仿青蛙叫，在规定范围内自由跳跃，教师喊“变”时,学生迅速抱团。

(三) 基本部分（25分钟）

1. 示范与讲解（2分钟）：

   • 教师示范： 完整示范蛙跳动作（预备姿势 -> 蹬地 -> 跳跃 -> 落地）。
   • 动作要领口诀： “双脚分开深屈膝，用力蹬地臂上摆，收腹提膝向前跳，落地缓冲要屈膝。”

2. 原地模仿练习（5分钟）：

   • 学生成体操队形散开。
   • 练习分解动作：原地双脚蹬地跳起,强调手臂摆动带动身体。
   • 教师巡回指导，纠正学生“只蹬地不摆臂”或“落地直挺挺”的错误动作。

3. 连续蛙跳练习（8分钟）：

   • 距离设置： 在场地设置20-30米的距离，每隔5米放置一个标志物（草圈）。
   • 练习要求： 学生依次进行蛙跳练习，要求每次落地都保持屈膝缓冲,保护膝盖。
   • 纠错： 重点观察落地姿势，提醒学生像“弹簧”一样落地。

4. 游戏：“青蛙过河”

   • 规则： 将学生分成4组，每组排头手持一个“荷叶”（标志桶），听到哨音后，排头学生连续蛙跳至前方5米处，将“荷叶”交给下一位同学,依次进行。
   • 目的： 巩固蛙跳技能,培养团队竞争意识和集体荣誉感。

(四) 结束部分（5分钟）

1. 放松活动：
   • 在舒缓的音乐下，带领学生做深呼吸放松和下肢肌肉拉伸（重点拉伸大腿和小腿）。
   • 模仿“青蛙休息”的动作,躺在地上放松。