欧洲杯单场比赛由上下两个半场组成，每半场45分钟，中场休息15分钟，常规比赛时长为90分钟，若常规时间打平，将进入上下半场各15分钟的加时赛，若仍分胜负，则进行点球大战，了解这些流程能帮助你更好地观看比赛。

对于很多刚接触足球的球迷来说,大家最常问的一个问题就是：欧洲杯一组踢多久？毕竟，一场比赛要耗费多长时间，直接关系到我们要安排多少时间来看球，甚至关系到晚上能不能按时休息，今天我们就来详细拆解一下欧洲杯比赛的完整时长流程，让你在看球前心中有数。

常规时间：90分钟

在绝大多数情况下,欧洲杯小组赛的比赛时长是固定的，一场比赛分为上下两个半场，每个半场45分钟，中间休息15分钟。

这意味着,如果一切顺利，没有VAR（视频助理裁判）介入的延迟，也没有严重的伤病停表，一场小组赛或淘汰赛常规时间的总时长大约是 105分钟（90分钟比赛时间 + 15分钟中场休息）。

伤停补时：时间的“弹性”

虽然名义上是90分钟,但现代足球比赛中，时间往往不止90分钟，裁判会根据进球次数、换人次数、球员伤停等情况，在上下半场结束时给予一定的补时时间，实际上场上的时间往往会超过90分钟，可能达到92分钟甚至100分钟左右。

加时赛：120分钟

如果在常规90分钟内双方打平,比赛将进入残酷的加时赛环节，欧洲杯的淘汰赛阶段（包括16强、8强、4强和决赛）如果平局，会进行上下半场各15分钟的加时赛。

这时候,比赛总时长将延长至 135分钟（90分钟常规 + 15分钟中场休息 + 30分钟加时）。

点球大战：最后的决胜

加时赛结束后如果依然平局,比赛将进入点球大战，点球大战不计入比赛时长，通常由双方各踢5轮，如果仍未分胜负，则进行突然死亡法（一球定胜负），点球大战通常需要10-20分钟的时间，但这部分时间不计入比赛的总时长统计。

回答你最初的疑问：欧洲杯一组踢多久？

• 小组赛常规时间： 约105分钟（含中场休息）。
• 淘汰赛若需加时： 约135分钟（含中场休息）。

了解这些时间节点,不仅能让你更好地安排观赛计划，也能让你更深刻地体会到足球比赛从90分钟到120分钟再到点球决胜的紧张与刺激，希望这篇文章能帮到你，祝你看球愉快！