哥们儿几个，今儿咱聊点轻松的。前阵子，我偶然刷到那个叫李楠的演员，就是演过少年康熙那个，现在人称“逆生长大叔”。好家伙，看照片，五十多岁的人了，那状态，啧啧，说三十多都有人信。

当时我瞅着屏幕里的他，再摸摸自己这日渐发福的肚子和眼角悄悄爬上来的细纹，心里头，有点不是滋味。你说都是差不多年纪的人，人家咋就跟吃了防腐剂似的？咱也不是说非要追求那啥“冻龄”，就是觉得，这时间过得真快，自己好像不知不觉就“老”了。

后来又看到有采访说，李楠他自己也没啥特别的保养秘诀，化妆包里就那几样，洗面奶、护肤霜，顶多加个擦手的。这我就琢磨了，难不成这“逆生长”的关键，不在那些瓶瓶罐罐，或者什么高科技上？

我自己的琢磨和实践

我就开始寻思这事儿。是不是咱们平时活得太紧绷了？总想着追赶点怕被落下，工作、家庭、人情世故，操心事儿一件接一件，这精神头能好吗？脸上的沧桑感，估计不少是自个儿给“愁”出来的。

受到这点启发，我就决定，咱也别瞎折腾了，试试给自己“松松绑”。咱不求逆生长，但求活得舒坦点儿，精神状态好点儿。

我是怎么做的？

• 第一步，先从心态上调整。以前，特爱刷手机，看各种资讯，尤其是那些制造焦虑的，什么中年危机，怎么才能不被淘汰，看得人心慌慌。我有意识地减少这些信息的摄入。多看看新闻联播，或者找点以前喜欢的老电影、老歌听听，再不然就干脆放下手机，去阳台站会儿，看看楼下的小孩儿跑来跑去，挺



• 第二步，生活习惯上做减法。学着人家李楠，护肤这块儿也简化了。以前老婆给买的一堆东西，说实话我也搞不清哪个是哪个，啥精华、眼霜、面膜的，现在索性就用最基础的，洗面奶洗干净，抹点儿清爽的保湿霜，完事儿。脸上感觉负担轻了，也没觉得皮肤变差，反而清爽。
• 第三步，找回点以前的爱年轻时候喜欢瞎鼓捣点东西，或者跟哥们儿打打球。周末没事儿，就不老在家窝着了。约上俩老伙计，去公园打打羽毛球，出一身汗，或者干脆就去河边溜达溜达，吹吹风。身体动起来了，感觉人也精神了。

实践下来感觉咋样？

刚开始这么干，还有点不习惯，总觉得生活里少了点“任务”没完成似的。但坚持了一段时间，你猜怎么着？还真挺舒服！

最明显的感觉是，心没那么累了。晚上睡觉踏实多了，不像以前老做梦。白天，虽然该忙的工作一样没少，但感觉没那么烦躁了，处理事情好像也利索点儿。偶尔照镜子，眼角的皱纹肯定还在那儿，肚子上的肉也没少，但是整个人的精气神儿，感觉不一样了，眼神里没那么多疲惫和焦虑了。

现在我有点明白了，可能大家说的李楠那种“逆生长”，不单单是外表看着年轻，更重要的是那种从容、淡定的心态。他不跟时间较劲，也不跟自己较劲，接受当下的状态，活得自在。这种内在的平和，可能才是让人显得不那么“老气横秋”的关键。

兄弟们，咱普通人，羡慕明星那“逆生长”没太大意义，毕竟人家有专业的团队和我们不知道的付出。但咱们可以学学那种给自己减负，活得简单点儿、自在点儿的劲头。少点焦虑，多点放松，找回点生活的乐趣。这没准儿，比啥高级化妆品都管用，起码能让你心里头年轻几岁。咱不求“逆生长”，但求一个舒坦、健康的老去过程，这就挺