今天没啥大事儿，就琢磨了琢磨那个格里芬骑扣，主要是自己也爱打两下，就想体验体验那是啥感觉，纯属好奇加手痒。

我先把那个经典的片段翻出来，就是他隔着帕金斯那个，来来回回看了得有十几遍。主要看他起跳的位置，拿球的动作，还有空中那个对抗。

准备活动

看完心里有点数了，就穿上鞋下楼，到小区那个篮球场。也没想着真能跳那么高，就是想找找感觉。先是做了做热身，拉伸了一下，怕一会儿老胳膊老腿儿的受伤，咱这身子骨可经不起折腾。

开始尝试

第一步： 我先试着从差不多的位置起跳，篮筐的高度我够不着，更别说扣篮了。主要是想感受下那个起跳发力的瞬间。试了几次，感觉就是，跳起来了，然后，没了。跟人家视频里那种爆炸式的腾空完全是两码事。

第二步： 我换了个思路，不去想高度，就想模拟一下他那个空中对抗的感觉。找了个差不多身高的哥们儿在篮下站着（当然是提前说好的，象征性地站那儿），我尝试运球冲过去，然后强行起跳出手。好家伙，别说骑扣了，球差点让人家给盖了，身体稍微一接触，我整个动作都变形了。

• 试着加快助跑速度，结果起跳时控制不住身体。
• 试着起跳时更用力，结果落地差点崴脚。
• 试着想象前面是帕金斯，结果……没啥用，该跳多高还是多高。

第三步： 反复试了几次之后，我就放弃模拟对抗了，太难了。我就对着空篮，试着模仿他那个单手抓球，然后起跳，把球往篮筐里砸的动作。这个简单点，但想做出他那种舒展又有力的感觉，还是差远了。我的动作看起来就很僵硬，抓球也不稳。

琢磨明白了

折腾了大概半个多小时，一身汗，坐在场边休息，又掏出手机看了一遍视频。这时候才真切体会到，职业球员，尤其是格里芬这种级别的，那身体素质真不是盖的。

那不光是跳得高， 关键是那个核心力量和空中对抗能力。你想想，帕金斯那么大块头杵在那儿，他还能硬生生跳起来，隔着人把球砸进去，这力量得多恐怖。

咱普通人玩玩，能摸到篮筐就不错了，想复刻这种场面，那真是想多了。这玩意儿，看视频是震撼，自己一试才知道差距有多离谱。

今天这实践记录，说白了就是体验了一把“眼高手低”，也算是对这种顶级天赋和努力的一种致敬。以后看球，更能体会到球员们的不容易了。