最近老看到新闻说C罗多少岁了，还在球场上跑，进球还那么多，确实有点让人佩服。我自个儿寻思，这都快奔四十的人了（不对，好像已经过了四十了），怎么还跟小年轻一样能折腾？
我就挺好奇的，也去网上扒拉了些信息，想看看这哥们儿到底咋保养的。不看不知道，一看吓一跳。
他是怎么做到的？
网上那些文章说得神乎其神，总结下来大概这么几点：
- 练得狠： 这点不用说，职业球员嘛肯定得练。但据说他的训练量比一般球员大得多，而且是天天坚持，风雨无阻那种。什么力量、速度、耐力，一个不落。
- 吃得精： 这个我也看到了，说是吃东西特别讲究，高蛋白、低脂肪，什么水煮鸡胸肉、蔬菜沙拉是家常便饭。油炸的、甜的，基本不碰。想想都觉得嘴里没味儿。
- 睡得怪： 还有个说法是他睡觉跟别人不一样，不是咱们这种一晚上睡七八个小时。他是搞什么分段睡眠，一天睡好几次，每次睡一个半小时。这个我真有点理解不了，感觉像是在搞科研。
- 极度自律： 这个是核心了。上面说的那些，能坚持下来，没点超强的自律精神肯定不行。几十年如一日，想想都觉得可怕。
我自个儿的实践和想法
看完这些，我第一反应是：这我可学不来。
别的不说，光是那个吃的，我就受不了。咱普通人，生活里没点烟火气，吃点想吃的东西，那还有啥意思？水煮鸡胸肉，偶尔吃吃还行，天天吃，那得啥毅力。
还有那个睡觉法，我也琢磨过。咱平时上班，白天哪有时间让你分段睡？晚上睡不第二天上班都没精神。我试过中午午休一个半小时，起来是舒服，但一天睡五次？臣妾做不到！
训练就更别提了，人家那是专业的，有团队有设备。咱们顶多下班去健身房跑跑步，举举铁，跟人家那强度完全没法比。
但是，话说回来，琢磨C罗这个事儿，也不是完全没启发。
虽然咱达不到他那个程度，但那个自律的精神头，我觉得还是值得琢磨的。你看咱们身边，很多人年纪轻轻就开始放纵自己，熬夜、胡吃海喝、不运动，身体很快就垮了。跟C罗一比，真是天上地下。
所以我在想，咱普通人，是不是也能从中学点
比如：
- 是不是可以稍微控制下饮食？少吃点油腻的、外卖啥的。
- 是不是可以强迫自己稍微动一动？哪怕不久坐，多走走路也行。
- 是不是可以尽量早点睡？别老抱着手机刷到半夜。
这些小事，虽然比不上C罗那种魔鬼式的管理，但起码是对自己身体负责的一种态度。毕竟身体是自己的本钱嘛
反正，研究了一圈C罗的年龄和他保持状态的方法，我最大的感受就是：牛人之所以牛，确实有他的道理。咱学不来全部，但学个一两分，对自己总归是好的。至于那个分段睡觉，我是不打算再试了，老老实实睡个安稳觉比啥都强。