今天又去球馆练球了，脑子里不知道怎么就想起了张宁，那位羽毛球女皇。看她打球，那种霸气，那种掌控全场的感觉，真是啧啧。
热身与找感觉
到了场地，老规矩，先拉伸。压腿、转腰、活动手腕脚腕，一样都不能少。年轻时候不注意，现在岁数上来了，不热身开，打一会儿就容易这里疼那里酸。然后，就慢跑几圈，让身体微微出汗，感觉每个关节都活动开了。
一开始总是先练练高远球。想着张宁那手出神入化的高远，又高又远，稳稳落到底线，真是羡慕。我，就努力把球打到位，一拍一拍地吊。有时候感觉还行，球能压到底角；有时候就发力不对，要么下网，要么出界，真是气人。教练说过，高远球是基础，这个打不别的都白搭。所以我就死磕这个。
接着练了练步伐，什么米字步、交叉步。练起来才发现，这脚底下跟灌了铅似的。人家张宁在场上那叫一个行云流水，我这就跟刚学走路一样，磕磕绊绊。练了十几分钟，汗就下来了，腿肚子都开始发酸。
专项练习与对抗
今天重点想练练网前小球和杀球。看视频里张宁的网前处理，细腻得很，假动作也多。我就对着墙壁练搓球、勾对角，力求把球控制住，让它贴网而过。练了半天，感觉还是差点意思，不是搓高了被人扑，就是直接下网。太难了，真的太难了。
然后就是杀球。这个爽！把所有力气都用上，狠狠地把球往下砸。理想很丰满，现实很骨感。十有八九都杀不到点上，要么挂网，要么出界老远。偶尔蒙到一个，砰的一声，那感觉，简直不要太爽！就为了这偶尔一下的快感，累死也值了。
后来跟一个球友打了几局。别提了，被虐得不轻。人家那手法，那落点，比我可强太多了。不过也输球才能看到差距，才知道自己哪里不行。中间有几个球，我感觉自己步伐到位了，也打出了自己想要的线路，虽然还是输了，但那几个球打出来，心里还是挺美滋滋的。
碎碎念与坚持的理由
说起来，我当初为啥开始打羽毛球？挺偶然的。前几年体检，医生说我这身体，再不运动运动，三高就找上门了。当时把我吓一跳，我寻思着，这不行，我还年轻（自我感觉）。老婆也劝我，说找个运动坚持坚持。刚好公司楼下有个羽毛球馆，就想着去试试。
一开始就是瞎打，规则都不太懂，被人当猴耍。后来觉得不能这么混日子，就开始找视频看，学点基本动作。那时候就看到张宁的比赛集锦，哇，一下子就被吸引了。心想，我要是能打出人家一半，不，十分之一的水平，就知足了。就是这份小小的虚荣心，还有对健康的渴望，支撑着我一周至少去个两三次。
有时候练得特别累，浑身酸痛，第二天起床都费劲，真想放弃。可一想到球场上那种酣畅淋漓的感觉，想到自己每一点小小的进步，就又咬咬牙坚持下来了。就像张宁，人家能成为世界冠军，背后付出的汗水肯定比我这多得多得多。我这点苦，算啥呀。
- 目标1： 高远球稳定性再提高点。
- 目标2： 网前小球别老是失误。
- 目标3： 杀球命中率，能有个三成我就偷笑了。
练完球，收拾东西回家，腿有点软，胳膊也抬不太动，但心情是真舒畅。羽毛球这东西，真是个磨练人的好运动。虽然我离张宁的境界还差了十万八千里，但能享受这个过程，能让自己身体越来越这就够了。下次继续努力！