哥们儿我最近算是迷上这玩意儿了，就是那个在球场上能把人晃得找不着北的‘脚踝终结者’动作。这可不是一天两天的事儿，琢磨了好一阵子，今天就跟大家伙儿说道说道我这实践过程。

我也是在网上刷到那些视频，看人家大神们各种骚操作，心里那个痒痒，觉得这招也太帅了。寻思着我也得练练，以后在球场上也能露两手不是？于是乎，我就开始了我的“脚踝终结者”修炼之路。

第一步，咱得把基础打扎实了

我发现，这玩意儿不是一上来就能成的。最最基础的运球得稳当，你球都运不明白，还想晃人？那不是扯淡嘛我那段时间就天天抱着个球，在楼下那块破水泥地，颠过来倒过去的练。什么高低运球、左右手交叉运球，枯燥是枯燥了点，但没这个，后面都是白搭。我就告诉自己，这是盖房子的地基，马虎不得。

然后，就是拆解动作，各个击破

等运球稍微有点感觉了，我就开始琢磨这个‘脚踝终结者’到底是咋回事。我把那些视频翻来覆去地看，慢放，暂停，就差拿个放大镜瞅了。发现核心就是身体的晃动和变向。比如，你先做一个大幅度的往左侧突破的假动作，身体重心也跟着过去，眼神都得骗到人。就在对方以为你要从左边走的时候，猛地一个急停，把球拉回来，加速从右边突破。

说起来简单，做起来是真难。一开始我老是球跟不上身体，要么就是身体晃动太假，人家一眼就看穿了。还有好几次，自己差点把自己晃倒，糗大了。

为了攻克这个难关，我就把动作分解开来练：

• 先练大幅度变向运球：就是球在身体前面左右手快速切换，身体跟着晃，幅度要大。
• 再练急停拉回：这个对身体控制要求高，得练好急停的脚步和拉球的手感。
• 接着是脚步配合：变向的时候，脚下的蹬地发力很关键，得有爆发力。
• 是眼神和身体的欺骗性：这个最难，得让对手真的相信你要往一个方向去。

我就对着墙练，或者摆几个障碍物，一遍遍地重复。一开始动作僵硬得不行，跟个机器人似的。慢慢地，练得多了，才稍微流畅那么一点点。

找人实战，才是检验真理的唯一标准

光自己练不行，得上场试试。我就拉着我那几个球友，让他们给我当陪练。刚开始，基本都是被断球，或者人家根本不吃我那套假动作，有时候还被他们嘲笑，说我这动作花里胡哨不实用。

但就有点犟脾气。越说不行，我越要练。我就琢磨，是不是我晃动幅度不够？是不是我变向速度太慢？还是说我预判没做每次被断或者失败，我就在脑子里过一遍，下次改进。

练了得有小半个月，每天都抽点时间去球场上比划。刚开始，就是在原地练，后来找我那几个哥们儿当靶子。一开始他们都笑我，说我这是老年迪斯科。

直到有一次，我对位我那最壮的哥们儿，我照着练的那么一套使出来，你猜怎么着？他真被我晃得一个趔趄，虽然没摔倒，但那一下，防守位置彻底没了！我当时心里那个爽，比吃了冰棍还痛快！

的小总结

我也不能说自己练得多牛逼，离那些视频里的大神还差得远。但是，偶尔在野球场上能成功用出来一两次，晃倒个把人，那种成就感是实实在在的。

我练这个“脚踝终结者”，耐心和重复最重要。别怕出糗，别怕失败。把基础打牢，然后把动作拆解开来，一个点一个点地去抠，去练。练着练着，感觉自然就来了。

这玩意儿没什么神秘的，就是肯下功夫琢磨，然后死磕，玩命练。甭管是打球还是干别的，道理都差不多。今天就先分享到这儿，下次再有啥心得，再跟大伙儿唠！