哥们儿今儿个就来聊聊我这个所谓的“七冠王”是怎么一回事儿。听着挺唬人是？这跟我平时瞎琢磨、瞎折腾出来的一套小玩意儿有关。

我琢磨这事儿的起因

就觉得每天过得有点浑浑噩噩的，想找点事儿让自己规律起来，也算给自己定个小目标。看电视上老说这个冠军那个冠军的，什么奥沙利文七冠王，汉密尔顿也搞过，听着就带劲。我就想，咱普通人虽然搞不了那么大的名堂，但能不能也在自己的小日子里整个“冠军”出来？哪怕是自己封的！

琢磨来琢磨去，觉得“七”这个数字挺一周七天嘛也吉利。然后我就开始捣鼓，想给自己每天设定七个必须完成的小任务，完成了，今天就算“夺冠”了！坚持下来，不就是“七冠王”了嘛嘿

我的“七冠王”具体是啥？

这七个事儿，都挺简单的，主要是为了养成好习惯，让自己精神头足一点。我列出来给大伙儿瞅瞅：

• 第一冠：早起。这个是基础，每天固定时间起床，不赖床。以前我可是起床困难户，现在逼着自己，慢慢也习惯了。
• 第二冠：喝水。起床第一件事，不是摸手机，是先灌一杯温水，据说对身体咱也跟着学。



• 第三冠：简单运动。不需要多复杂，在家伸展伸展，或者做几个俯卧撑，活动活动筋骨，让身体醒过来。
• 第四冠：看点有用的。可以是新闻，可以是一小段书，或者学个新单词，反正别一大早就刷短视频，浪费时间。
• 第五冠：规划当天。花个三五分钟，想想今天主要干列个一二三，心里有数，干活不慌。
• 第六冠：吃顿像样的早饭。以前老是随便对付，现在尽量自己做，或者买也买点有营养的，不能亏待自己肚子。
• 第七冠：出门前检查。钥匙、钱包、手机、公交卡，这些出门必备的老四样，一定得瞅一眼，省得半路抓瞎。

就这七条，看着简单？但每天都坚持下来，还真不是那么容易。

实践起来咋样？

刚开始那会儿，挑战老大了。特别是早起和运动，冬天冷飕飕的，真想在被窝里再赖会儿。还有看书学习，有时候一忙就给忘了。规划当天这事儿，有时候也觉得多此一举，但后来发现，做了规划，效率确实高不少。

我，就给自己弄了个小本子，每天完成了哪一项，就在后面打个勾。刚开始，一天能打三四个勾就不错了。慢慢地，逼着自己，有时候忘了，第二天就提醒自己一定得补上（当然不是补做，是第二天一定不能忘）。

最难的是形成习惯。大概坚持了差不多一个月，感觉就好多了。早上闹钟一响，身体就有了记忆，喝水、运动这些事儿，也变得自然而然了。有时候哪一项没做，反而觉得缺点不自在。

的感觉

基本上每天都能把这七件事儿给搞定。每当我在小本子上打满七个勾的时候，心里那叫一个舒坦！虽然咱这“七冠王”跟人家体育明星的比不了，但对自己来说，每天能把这七件事儿漂漂亮亮地完成了，那就是自己生活里的一个小小的胜利，一个小小的“冠军”。

这种感觉，真的能提升一整天的精气神。觉得自己对生活有了点掌控力，不再是稀里糊涂地过日子了。这个“七冠王”的实践，我觉得还挺值的，也推荐给大伙儿试试，给自己也整个类似的“小目标”，挺有意思的！