最近老是一个人，尤其到了晚上，那股劲儿就上来了。也不是说多惨，就是觉得空落落的，手里捧着碗饭，对着空气，总觉得少点我就琢磨着，怎么着也得把这日子过得有点滋味？以前看人家说，啥“享受孤独”，啥“孤独是最好的增值期”，说得一套一套的。我想，得，咱也学学人家，把这孤独当成一顿特殊的晚餐，好好品尝品尝。

我的“孤独晚餐”实践第一阶段：强行营造氛围

第一步，我寻思得有点仪式感。 你看，既然是“晚餐”，那就不能太随便。我特地跑去菜市场，挑了块不错的肉，买了点新鲜蔬菜，平时可能就随便下个面条，今天不行，必须得讲究点。想着，吃得好了，心情是不是也能好点？

回到家，我开始忙活。把厨房收拾干净，然后叮叮当当一顿操作，学着网上那些美食博主，切菜都尽量切得规整点，炒菜的时候火候也注意着，摆盘也尽量精致点，虽然手艺也就那样。我还特意把我那套平时不怎么用的，稍微好看点的碗碟给翻了出来。

甚至我还翻出来个许久不用的高脚杯，倒了点不知道啥时候朋友送的红酒，虽然也就剩个底儿了，但意思得到位不是？我还把灯光调暗了点，放了点舒缓的音乐，心里想着：“这氛围，应该能把孤独品出点不一样的味道了？”

实践过程中的挣扎：味同嚼蜡

然后？坐下来，开吃。

一开始还行，我假模假样地品味，告诉自己：“这肉不错，这菜也新鲜。” 我努力地想从这顿饭里吃出点“享受”的感觉来。可吃着吃着，那股子不对劲儿的感觉就又冒上来了。

这屋里，静悄悄的，只有我嚼东西的声音，偶尔碗筷碰一下，都显得特别突兀。那音乐？听着听着就觉得有点刻意，好像是专门为了掩盖这份安静似的。我精心准备的饭菜，吃到嘴里，好像也没啥特别的味道了。就跟嚼蜡似的，不是说不好吃，就是…没有灵魂。

我努力想找点啥事儿干，开个电视，声音开大了嫌吵，剧情也看不进去；开小了听不清，净添堵。刷手机，看着别人热热闹闹的，心里更不是滋味。这顿“孤独的晚餐”，我越吃越觉得憋屈，越吃越觉得这“孤独”真特么难以下咽。

• 我尝试分析原因： 是不是菜做得不够还是音乐选得不对？或者是我根本就不懂啥叫“享受孤独”？
• 我尝试自我安慰： 没关系，万事开头难，可能多试几次就好了。
• 但结果就是： 那顿饭，我吃得特别慢，也特别累。草草收场，碗都没立刻洗，就往沙发上一躺，感觉比平时随便吃点啥都累。

反思与调整：孤独不是一道菜

这时候我才咂摸出点味儿来。

这孤独，它不是一道菜，你想怎么烹饪就怎么烹饪，想加点糖它就甜，想加点辣它就刺激。它更像是一种底色，或者说是一种背景音。你越是想通过外部的仪式感去“美化”它，去“品尝”它，反而越会凸显它的存在。

我折腾了半天，又是买菜又是做饭，又是整氛围，还是想逃避那种空落落的感觉，想给它套上一个“享受”的外壳。结果？饭是吃了，但心里那股劲儿，一点没下去，反而因为这顿“刻意”的晚餐，更觉得不是滋味，真是难以下咽。

后来我也想通了点。

孤独这玩意儿，堵不如疏。你越是抗拒它，它越是跟你较劲。有时候，难以下咽就难以下咽，别硬撑着非要品出点什么人生真谛来。承认自己就是不舒服，就是觉得孤单，反而会轻松一点。

我晚上一个人吃饭，想吃啥就简单做点不想做就点个外卖。不会再刻意去营造什么“享受孤独”的氛围了。有时候会边吃边看个搞笑视频，乐呵乐呵；有时候就安安静静地吃完，然后去干点别的自己喜欢的事，比如看看书，或者打扫下卫生，转移注意力。

饿了就简单吃点，困了就去睡觉。不想一个人待着，就找个朋友唠唠嗑，或者干脆约出来聚聚，或者只是下楼溜达溜达，看看人来人往。刻意去“享受”孤独，反而可能让自己更难受，像我那顿“晚餐”一样，实在是难以下咽。还不如顺其自然，该干嘛干嘛把注意力放在生活本身，而不是放在“如何对抗孤独”这件事上。

这算是我这段时间瞎折腾下来的一点体会，不一定对，就是自己瞎琢磨的。可能对有同样困扰的朋友有点启发？谁知道。反正，那顿“孤独的晚餐”，我是再也不想复制了。