大伙儿晚上今天瞎琢磨，想起来前阵子自己捣鼓“莲子”那点事儿，寻思着分享给各位老铁，也算是个生活小记录。

是这么个事儿。前段时间，我就老感觉不得劲儿，主要是晚上睡觉老是不踏实，翻来覆去的，白天就没啥精神，有时候还觉得肚子里有点不舒服，吃啥都没啥胃口。我这人也不爱往医院跑，小毛病就想着自己调理调理。

寻思着咋办

我就想，咱老祖宗留下那么多好东西，食疗啥的，肯定有门道。我妈以前就老念叨，说莲子这玩意儿能安神，还能健脾。我就琢磨着，是不是可以试试这个。

说干就干！第二天我就去菜市场转悠。卖干货那儿莲子种类还不少，有带心的，有去心的。我记得好像说莲子心有点苦，主要作用是清心火，但我这主要想调理脾胃和睡眠，就挑了那种去了心的干莲子，看着白白胖胖的，还挺饱满。

拿回家第一件事儿，就是泡。这干莲子得好好泡发，我一般是头天晚上用温水给它泡上，泡到第二天早上，基本上就胖乎乎的了。有的莲子泡完，如果里面还有点绿色的莲子心残留，我还会用牙签给它小心地剔出来，不然煮出来会带点苦味，影响口感。

接下来就是煮了。这玩意儿咋吃？我想着最简单的法子就是煮粥或者直接煮糖水。

• 煮粥：我抓了一把泡好的莲子，跟大米小米一起放锅里熬。小火慢慢咕嘟，熬得稠稠的，莲子也变得粉糯。早上来一碗，热乎乎的，感觉胃里挺舒服。



• 煮糖水：有时候懒得熬粥，我就直接把泡好的莲子放锅里，加点水，再扔几颗红枣，一点冰糖，煮个二三十分钟。莲子煮得面面的，汤甜丝丝的，当个小甜品吃，也挺不错。

就这么坚持了一段时间，大概有个把星期。

你还别说，感觉是有点变化。是睡觉，好像是比以前能睡得沉一些了，夜里醒的次数少了。再就是那股不得劲儿的疲乏感，也轻了点，白天精神头比之前足了。至于说脾胃，那几天吃莲子粥，确实觉得消化还行，没那么胀了。

我这也不是说这莲子有多神奇，一下子就能药到病除。但我觉得，这些老祖宗传下来的食疗方子，肯定有它的道理在里头。可能就是慢慢地调理，让你整个身体状态往好的方向走。

每个人体质不一样，我这也就是分享我自己的小实践。你要是真有啥大毛病，那肯定还得听医生的。但平时，稍微注意点饮食，用些常见的食材调理一下，我觉得还是挺好的。这莲子，对我来说，算是个挺温和的养生小帮手。

行了，今天就啰嗦到这儿。希望我这点小经验，能给大伙儿一点点参考。生活嘛就是不断尝试，找到适合自己的东西。