这阵子真是邪了门儿了，感觉身边的人一个接一个地不舒服，有的是嗓子疼，有的是浑身没劲，还有的发烧。我自个儿也觉得有点不对劲，整天提心吊胆的，生怕啥时候也轮到我。

先稳住心神，不自己吓自己

平时身体还行，但就怕这种大环境不好的时候。越是这种时候，我越觉得保持心态平和最重要。你一慌，身体的抵抗力指定下降。所以我头一件事就是跟自己说，别瞎想，兵来将挡水来土掩，真有事儿了再说。

我开始有意识地减少刷那些让人焦虑的新闻，多看看轻松搞笑的视频，或者听听音乐，分散一下注意力。晚上，也尽量早点睡，保证睡眠。老话说“正气存内，邪不可干”，我觉得这睡眠就是养正气的第一步。

琢磨着吃点啥能顶一顶

光心态好也不行，身体也得跟上。我就开始琢磨着在吃食上做点文章。咱也不是啥专业人士，就是凭着老一辈传下来的一些经验，还有自己平时瞎琢磨的一些东西。

我想着得补气健脾，让身体里头那股劲儿足一点。翻了翻家里的存货，找出点黄芪和西洋参。我就学着煲汤，弄了个西洋参黄芪乌鸡汤。把乌鸡焯水，然后跟黄芪、西洋参片、几片生姜一起扔锅里炖。炖出来的汤清清淡淡的，喝下去感觉人暖和了不少，也舒服一些。

平时炒菜，也多放点姜。老人家不都说姜能驱寒嘛管它有没有用，吃点总没坏处。还特意多买了一些新鲜蔬菜水果，想着补充点维生素啥的，总归是好的。

老祖宗的法子也用上

除了吃，我还想起了中医里头的一些法子。以前我妈身体不舒服的时候，就喜欢按按穴位，或者用艾灸熏一熏。

我就照葫芦画瓢，找了几个常说的穴位，比如足三里，说是能增强免疫力，健脾胃。还有内关穴，说是能宁心安神，缓解胸闷。再就是肚子上的中脘穴，对消化每天想起来了就按个几分钟，力度也不大，就是按到有点酸胀感就行。

艾灸我也试了试。买了点艾条，点着了对着那几个穴位熏。屋里弄得一股艾草味，还挺好闻的，感觉整个人都放松了不少。主要是这温热的感觉，让人觉得挺舒服的，心理上也是一种安慰。

动弹动弹，但别太猛

那段时间也不敢去人多的地方锻炼了，就在家附近溜达溜达，或者在家里做做拉伸。想着适量运动能让气血活络起来，但又怕太累了反而降低抵抗力。所以就是微微出点汗，感觉身体舒展了就行。

咋样了？

这么一通折腾下来，你问我有啥立竿见影的效果？这玩意儿也不是仙丹。但我觉得，整个过程下来，我起码没那么焦虑了，心里踏实了不少。可能是这些方法综合起点作用了，也可能是我运气反正那阵子最厉害的时候，我虽然也感觉有点乏力，喉咙干干的，但没发展到很严重的地步，喝了几天自己煮的姜糖水，多休息休息也就缓过来了。

我觉得，这种时候，自己能主动做点比干等着强。不管是用老祖宗的法子，还是调整作息饮食，都是在给自己的身体加点油。咱普通老百姓，图个不就图个心安，图个身体别出大乱子嘛这就算是我的一点实践记录了，说不上多科学，但确实是我亲身经历的。