今天跟大伙儿聊聊我最近学打高尔夫的事儿。这高尔夫球杆都不知道咋拿，看别人打得那么轻松，自己一上手就傻眼。想着先做点准备活动，不能直接就开干，免得伤着自己。

我先是做做颈部的活动。先是把头向左边转，保持一会儿，再往右边转。然后是低头，下巴尽力往胸口贴，这样反复弄几次。是侧着头，让耳朵尽量往肩膀那边靠，别耸肩，得是脖子使劲儿。这些动作做完，感觉脖子松快多。

• 然后是腿部的拉伸。站直，双手放身体两侧，两脚分开跟肩一样宽，然后就是各种拉伸的动作，让腿后面的肌肉都活动开。
• 再然后是身体的拉伸。我找个七号铁杆，一手抓杆头，一手抓杆柄，举高，然后身体往一边弯，尽量弯大点儿。

准备活动做完，就开始练挥杆。一开始总打不着球，后来慢慢地，能碰到球，但球就是不按我想的路线走。我也不气馁，继续练，一次次地调整姿势和力度。慢慢地，我发现挥杆的时候，身体的协调性特别重要，得让腰、胳膊、腿都用上劲儿。

练一段时间，我感觉自己进步挺大的。虽然还打不出那种漂亮的弧线球，但至少能把球打远。而且每次打完球，我都感觉特别舒畅，一身的疲惫都没。这高尔夫还真有点意思，不仅锻炼身体，还能磨练人的性子。

小结

学打高尔夫这事儿，急不得，得一步步来。从热身到挥杆，每个环节都得认真对待。而且这运动还挺有挑战性的，每次都有新发现，新进步。以后我还得多练练，争取早日成为高手！