昨天下午和隔壁部门老王打乒乓球，五局三胜又输了。拍子往桌上狠狠一摔，嘴里就蹦出那句：“马龙来了都赢不了我！”结果老王嘿嘿一笑：“老张，你这嘴比拍子硬。”

回家路上越想越憋屈，蹲马路牙子上扒拉手机翻马龙比赛视频。看着看着突然抽了自己一耳光——人家奥运冠军打比赛时眼珠子黏在球上，我打老王时眼珠子黏在隔壁桌美女的运动短裤上。

五点血泪实践

第一点：输赢不在嘴上

回家翻出落灰的笔记本，把去年立的flag全圈出来。什么“减二十斤奖励海岛游”“业绩翻倍换新车”，结果体重涨了八斤，业绩垫底三个月。用红笔在每行后面补上实际结果，本子直接被我戳出个洞。

第二点：专注力得练

第二天刻意训练专注度。坐工位上处理报表，手机倒扣还垫了本书。结果数据填到第三行，手不自觉摸到书底下。半小时惊醒六回，一次是闻到焦味——电热壶烧干水把底座熔了。

第三点：肌肉记忆骗不了人

翻出马龙每天挥拍2000次的新闻，咬牙定了个晨练计划。第三天五点闹钟响的时候，身体自发完成系列动作：关闹钟、翻身、踹醒老婆“快去关闹钟”。起床看到球拍在墙角结蜘蛛网。

第四点：失误就是养料

特意约老王周末再战。0:3落后时学马龙擦汗调整呼吸，结果手抖得汗巾甩老王脸上。但这回看清了，他每次发球前小拇指会抽搐。靠着这发现连追两局，虽然还是输了。

第五点：目标别挂在房梁上

以前笔记本写“年底当总监”，昨天新起一页：“今日主动加班一小时”。下班前帮行政修好打印机，领导路过时顺口夸了句“老张挺细心”。出门差点撞玻璃门——这效果比去年写百份计划书都强。

今早实战应用

晨会上领导拍着新产品缺陷报告吼：“谁负责的？站出来！”以前我都缩成鹌鹑，今天突然想起马龙擦汗的动作。攥着笔起身说：“三个方案补救，第一...”领导骂到一半的张着嘴，活像突然被拔电源的尖叫鸡。

现在终于明白了：马龙不是不会输，是人家摔拍子后马上捡起来研究裂痕走向。我这种球打飞了还在找美女短裤的，活该被老王按在地上摩擦。