开始瞎跑阶段

去年被朋友忽悠报名半马，以为跑步有啥难的，撒腿就干。结果第一个礼拜操场刷圈，第三天膝盖就疼得像塞了玻璃渣，走路都扶着墙。朋友看我瘸着腿还说风凉话：“你这跑姿跟滚筒洗衣机甩干似的，不受伤才怪！”

正式开练踩坑

咬牙买了双跑鞋开始正经练。头两周跟打鸡血似的，天天冲5公里。结果周日LSD（长距离慢跑）刚跑8公里就眼前发黑，坐马路牙子上啃了半包压缩饼干才缓过来。手表显示心率爆到180，朋友微信直接骂：“你搁这玩命？当心直接120拉走！”

血泪总结五招

后来跟着跑团大佬混，试了这五个土法子：

• 手机定闹钟逼自己睡：以前刷手机到凌晨，现在10点闹钟一响，直接扔手机钻被窝。刚开始跟烙煎饼似的翻到半夜，坚持半个月居然能秒睡了
• 早饭硬塞两馒头：晨跑前逼自己啃干粮，跑起来果然没再眼冒金星。有回偷懒只喝牛奶，跑到5公里胃里翻江倒海，差点把隔夜饭吐绿化带



• 心率带勒成束腰：手表心率老飘移，咬牙买了根心率带。第一次戴差点勒吐，但数据准得吓人。现在跑着跑着看表超150就自动减速，终于不用当马路吸尘器了
• 酱油跑专治嘴硬：每周二雷打不动6分配酱油跑，有回邻居大爷骑三轮车超我，车斗里大白菜还冲我晃悠
• 盐丸当糖豆嗑：第一次试盐丸齁得直灌水，后来15公里就摸两颗塞牙缝。上周高温跑完21公里，居然能走着去买冰可乐——搁以前早躺树荫下装死了

成绩单亮瞎眼

坚持三个月去测了个10公里，掐表一看58分钟！想起当初跑3公里都要死要活，激动得把成绩单贴冰箱门。昨天偷摸试了试半马，2小时10分晃悠完，跑完还能蹦跶着去菜市场抢特价排骨。

现在看见新人就唠叨：别学我当初跟个愣头青似的冲速度，跑崩十次不如老实慢跑一回。反正我又不是去奥运夺牌，跑得久才能薅更多赛事完赛包不是？