格里芬那次搞伤自己，我在电视上看到都觉得疼。你说好好打球，摔成这样，真不是闹着玩的。

我这周末闲着没事干，就寻思自己也该学点防护方法，不然下次轮到我就傻眼了。于是翻出手机，直接搜“篮球怎么防受伤”，刷了一堆帖子。

学到的五个土办法

看了半天，总结出这几个简单的招儿，我立马就开始试了。

• 热身开个腿：先蹦跶蹦跶身子骨，我就在小区楼下蹦了两分钟，像小学生做操那样。
• 穿对鞋别省：找出一双旧篮球鞋，挤脚也硬塞进去，脚趾头都嘬红了。
• 落地时候弯膝盖：跳起来学格里芬扣篮，结果落地时膝盖一弯，差点趴地上。
• 上场别逞强：和邻居小哥过招，他一冲过来我就直接让开，省得撞上。



• 打完缓口气：玩完了坐板凳上呼哧喘半天，喝凉水压一压。

全试完后，回家还写了个小本子记下来，生怕忘了。

结果嘛周末再去打球时，没摔也没疼，挺好使的。格里芬那事儿总算没白看，自己瞎摸索一回还算值当。