昨天又被野球场小年轻虐了

回来翻NBA录像琢磨半天，发现人家小前锋得分就跟吃饭似的轻松。我这野路子出身的老胳膊老腿不服，照着录像总结出四招，今天下班直奔球场开练。

第一步：先拿塑料凳当靶子练变向

拖了三个塑料凳摆成三角，拎着球就开始怼。左晃右突跟凳子较劲，差点把自己绊个狗吃屎。重点得压低身子，膝盖弯得跟蹲马步似的，球往地上砸得砰砰响。练了半小时，汗流进眼睛里辣得慌，但感觉手上运球稳了点，晃开凳子那下速度能提起来了。

第二步：扛着人上篮得玩命顶

• 找个电线杆子当防守人，侧身用肩膀死命扛住
• 起跳那下蹬地要猛，像踩弹簧似的往上窜
• 球举高高，拿远离杆子的那只手往外伸

练完这招第二天肩膀都是酸的，活像扛了一晚上麻袋。但实战里硬挤进去那下，发现真能顶着人把球塞进框了！

第三步：接球跳投得像机器人

让媳妇站三分线外给我扔球。第一次她抛得太近，差点砸我脸上。后来改成她喊"接"我才转身跳投。刚开始十球能丢八个，要么转身太慢，要么跳起来手抖得跟帕金森似的。硬着头皮投了百来个，慢慢找到节奏了——脚沾地瞬间就举球，跳到最高点手腕一抖，那感觉跟齿轮咔哒咬合似的顺畅。

第四步：加练折返跑要命

球场底线到中线来回冲刺，跑得肺要炸了。跑到第五趟的时候眼前发黑，汗水糊得比我家盐罐子还满。但想到NBA球员整场都在干这事，咬着牙又多跑了三组。第二天大腿酸得下楼梯都得扶墙，可比赛两分钟追防快攻，居然还能跟得上小年轻！

练完感觉脱了层皮

整套搞下来花了两小时，衣服能拧出半桶水。回家路上买煎饼，摊煎饼大妈瞅我哆嗦的手问："小伙子工地刚下班？" 虽然现在投篮还是时灵时不灵，但野球场明显敢做动作了。昨晚靠着变向+强打连进三球，对面大学生直喊老哥牛逼——这汗算是没白流！