为啥我想试试张洁雯的练球法

前些天看张洁雯打球的视频，她咋那么厉害？我就想琢磨琢磨她的诀窍。网上扒拉了一圈，有人说她练得多，有人说她动作准。可我试了几把球，还是老样子，接不准也打不狠。我想了想，可能光看视频不行，得自己实践一把。我就掏出家里的羽毛球拍，先从她的训练法子下手。

开始动手试试那几个点

我琢磨出她的主要几个诀窍：一得每天练，别偷懒；二得重点练动作基础；三得加强体力；四得练心态。当天下午，我就跑去小区球场。我先试着每天练，早上六点就起床。结果第一天，天还黑着我就爬起来了，困得眼睛睁不开。我就站那儿比划两下挥拍动作，感觉跟僵尸跳舞似的，差点把腰闪了。

• 每天练得准时：我定了闹钟，强迫自己早起。早上练半小时，光练发球和回球。但坚持不到三天，我就想偷懒。有次下雨天，我赖床到七点，结果被媳妇儿骂了一顿，只能顶着雨去球场。雨里头打球，浑身湿透，可练了一会儿反而顺手了。
• 动作基础得细抠：网上看张洁雯的视频，她的挥拍特稳。我就盯着屏幕学姿势。练的时候，我拿个小镜子在旁边，边挥拍边照看角度。试了试，发现我手臂抬得高，球就老飞出去。我调整了下，手放低点，果然球落点准多了。
• 体力活儿不能少：张洁雯据说每天还要跑圈儿。我试着来点跑步和蹲跳。头一天跑了两公里，腿肚子就抽筋，差点跪地上。回头喝了点水，慢慢加量。现在每次打完球，我就绕球场跑一圈，再蹲几下，感觉气喘得顺了，打球也不那么累。
• 心态学着别毛躁：网上说她输球也不急。我有次跟邻居打球，连续输了好几个，心里一火，球拍都甩了。后来想起这个点，我就深呼吸几口，骂自己别瞎着急。慢慢的，输球时我也不吭声了，等球回过来再接住。

练了两周后的结果

这么干了两礼拜，我感觉有点不一样了。早起不再觉得要命了，打球也稳当些。有回比赛里，我能接住好几个刁钻球了。邻居还夸我进步快。但体力还是跟张洁雯差远了，我这身板儿练不起来。

我为啥能撑下来？这事儿还得扯上我上班的事儿。去年公司裁员闹哄哄，我压力大就去打球散心。结果打球成了习惯，回头上班反倒不被开除了。这不就坚持下来了呗。