前几天看足球比赛，瓦拉内那个头球破门太牛了，我就觉得为啥不自己试试，今天把整个过程分享出来，从零开始到真能顶进球门。

开头动手就摔跟头

我就找了个空地，带着邻居家小孩的旧足球，先试了试原地起跳顶球。结果，一跳起来腿一软，“啪叽”摔了个大马趴。手肘擦破了皮，疼得我龇牙咧嘴。球飞得老高，连门柱都没摸着。这下才明白，站稳是关键，但腿太笨重，根本没发力感。

调整动作找感觉

回家想了想，觉得得练练起跳。早上起来，我就跑到公园草地上，蹲下身子憋足气，使劲往上蹦。蹦了十来下，腿肚子酸得要死。接着模仿瓦拉内视频，头往前顶球。重点来了，不能用后脑勺，得用额头正中央顶，不然球就乱飞。我拿了块毛巾绑头上练瞄准，结果毛巾掉了好几次。练了一周，还是没准头，球要么打歪，要么从门框上弹开，差点把草坪踩秃了。

借点外力再冲刺

实在没招儿，我叫来朋友帮我踢个弧线球。我站在罚球点，等球过来就猛冲几步，跳起来顶。

• 第一次，跑得太早，球还没到，就扑了个空。
• 第二次，起跳太晚，球砸脸上，鼻子酸了半天。
• 第三次，深吸一口气，盯着球跑过去，跳的瞬间用额头硬顶。

“啪”一声，球直愣愣飞进网窝，我乐得蹦起来大喊大叫。练了二十多遍，总算有点模样。

最终实现破门

坚持了半个月，每天下午腾半小时练顶球。慢慢找到节奏：站稳、助跑、起跳、顶球一气呵成。昨天在社区小场子，对着空门顶了几球，居然一球稳稳命中。这下明白了，头球不是靠蛮力，是靠眼急手快脑袋硬。虽然不如瓦拉内潇洒，但学会了，以后打野球也能秀一把，乐呵乐呵。