我看网上有人说想练得像那个大力士马瑞斯一样的力气，就觉得挺有意思的，就想试试呗。正好刷到几个训练方法，说是轻松就能学，我就开始实践了。
前期准备
我就先琢磨着练力气不能瞎练，得找点东西折腾。翻箱倒柜找出家里的旧水桶，平时用来浇花的，装了点水就当是哑铃了。又找了个空水泥地，就在后院铺开，省的摔伤了麻烦人。
头两天晚上，吃完晚饭就开搞。没热身直接蹦过去，结果一蹲下就腿发软，差点没撑住。我这才知道要准备一下，就随便扭扭腰甩甩腿，感觉好多了。
具体练法实践
- 提重物练腿：我找了个破麻袋，塞满沙子绑就这么提起来蹲下起来。第一下差点闪腰，后来慢慢提了十几下，腿酸得直打颤，还喘粗气。练了几天，终于能提稳当了。
- 推墙练胳膊：拿手推院墙，站着推推不动，我就换背顶墙使劲，胳膊使劲儿往上抬。没推几下就出汗了，推了两礼拜，总算感觉胳膊没那么软趴趴的了。
- 抗东西走路练全身：我把那水桶扛肩膀上，院子来回走。开头扛不起，桶水洒一地。重新装水，慢慢练扛着走一圈，腿脚哆嗦得跟筛糠似的。坚持下来，现在能扛着走七八步了。
中间好几次想甩手不干了。有一天下雨，地滑摔个狗吃屎，膝盖都蹭破了皮。我还唠叨着“啥破训练”，可一歇就是好几天。后来想想不能白费劲儿，又硬着头皮接着练。
结果怎么样
坚持了一个多月，每天都折腾一遍。现在感觉力气真的长了点，平时拎个米袋子不费劲了，能一口气扛上楼。虽然不是啥马瑞斯的大力气，但出门遛弯也有人说“哎呦你看着壮实了”。我就笑笑说瞎练玩的，可心里美滋滋的。