上周刷手机看到奥运赛程表才发现田径要开赛了，最爱的4×100米接力就在头几天。我这个体育小白赶紧翻出小本本，决定从头捋清楚怎么蹲直播。

第一步：查比赛日程

掏出手机点进奥运官网，结果被满屏英文整懵了。干脆直接搜「田径接力赛时间」，蹦出来个中文表格。拿红笔把8月9号男子预赛、10号女子决赛这几场重点日期圈出来，顺手把北京时间减7小时换算成巴黎时间——毕竟吃过熬夜等空场的亏。

• 官网赛程默认显示巴黎时间
• 决赛分两天比，男女别搞混

第二步：翻直播渠道

打开电视把所有体育台翻了个遍，发现有些场次得用手机看。折腾半小时终于搞明白：预赛用央视频APP点播，决赛在CCTV5直播。特地把家里吃灰的平板充上电，省得决赛时和爸妈抢电视。

第三步：扫盲比赛规则

本来以为接力就是随便传棒子，结果刷到去年世锦赛美国队掉棒的视频惊掉下巴。赶紧补课：接力区只有20米！超出这范围传棒直接取消资格。还学到冷知识：掉棒后只能原队员捡，隔壁道的要是「好心」帮忙也算违规。

第四步：认脸重点队伍

翻出上届东京奥运集锦复习：牙买加女队还是弗雷泽那批老将，美国男队今年换了好几个生面孔。特地把中国队员证件照存手机——万一解说突然喊「韦永丽交棒」，咱至少知道是谁在跑。

决赛夜实操记录

昨晚定好3：50闹钟，结果睡过头差点错过女子接力。抓过平板时已经第二棒了，屏幕里梁小静头发都快飞起来。看到第三棒葛曼棋弯道超了两个白队，手抖得差点把水杯打翻。韦永丽冲刺时全家跟着吼，我爸的拖鞋都甩到鱼缸上了。

• 提前10分钟进直播间，广告巨长
• 关弹幕！满屏「」根本看不清跑道
• 备点零食，看冲刺容易噎着

现在瘫在沙发上打字，眼睛还酸着。想问下老哥们：400米接力到底要不要每棒都换边跑？昨晚解说没提这茬，咱评论区蹲个课代表！