最近在电视上看了张翰奇打比赛，这哥们简直太强了，把对手秒得跟孙子似的。我就在想，他咋做到的？于是上网翻了翻他的采访和博客，发现他有七个秘诀，说能让人在赛场上飞起来。我就琢磨，不如自己也试试，搞个亲身实践记录，反正闲着也是闲着。

先看看这些秘诀都是啥

张翰奇列出的七个秘诀，简单得跟菜谱一样：头一个是刻苦训练；二是不怕输；三是跟着团队混；四是吃好喝五是集中注意力；六是睡够觉；七是坚持不放弃。我一看，这不就老生常谈嘛但也好奇，这些玩意儿真有用？我就决定从我自己的生活干起。

第一步：刻苦训练我搞了

周一早上，我他妈爬起来六点，想着得学张翰奇那样练个半死。换上跑鞋，直奔小区球场。天还黑乎乎的，我就在那儿练投篮，投了俩小时，胳膊都快废了。结果？投了50个球，就进10个，歪得不行。回家路上，碰到邻居老王，他笑我说：“你丫又瞎折腾”我咧嘴回他：“练球，学张翰奇！”身子骨酸痛得要命，连爬楼梯都费劲。

第二步：心理强大我试了试

周二上班时，经理劈头盖脸骂我方案垃圾，搁以前我早蔫了。但我记得秘诀说“不怕输”，就硬着头皮怼回去：“你懂老子在学张翰奇！”没成想，经理愣那儿了，反而没再多嘴。晚上打游戏，输了盘，队友喷我是废物，我深吸口气没吱声。这招好像管点用，心不慌了，但真耗精神。

拉团队入伙真够呛

周三，想起第三个秘诀是团队合作，我就在朋友圈吆喝：“球局搞起，学张翰奇！”结果来了仨朋友：老李懒懒散散、小张总迟到、我哥们胖子倒挺积极。练传球时，胖子跑位没跟紧，我吼他：“配合点！”场面一度尴尬。打了两小时，我们几个就混个出汗，没啥默契，感觉还是各玩各的。

注意吃饭我搞砸了

周四轮到健康饮食，我看张翰奇说少油少盐，就买了一大堆青菜鸡胸肉。回家下厨，锅一烧糊了，烟味儿熏得满屋。老婆回来破口大骂：“烧厨房呐你？”晚饭吃得索然无味，只啃几口生菜叶子。肚子咕噜叫，半夜忍不住点外卖泡面，结果吃拉肚子了。

集中精力差点崩了

周五工作忙，我琢磨第五个秘诀：专心。就把手机扔一边，埋头敲键盘。下午老婆打电话：“孩子学校有事，速回！”我硬撑着不接，继续干。结果老板催活儿时，我发现做错一大段代码，急得满头大汗。耽误了时间，被老婆数落一通，心累得跟散架一样。

睡大觉倒还舒服

周六搞第六个秘诀：好好休息。我早早八点就爬床上，想着睡够八小时。谁知道邻居搞派对，吵得像杀猪，半宿没合眼。周天补了一觉，醒来脑子清醒多了，打球时投篮准度竟上了点。这可能是唯一顺当的秘诀，睡得事儿都省心。

坚持不放弃差点没掉链子

试了一星期，浑身酸痛精神萎靡，我差点扔了。但第七个秘诀说“坚持到底”，周一我咬牙爬起来练球，还是老样子：投不进、跑不动。但我硬挺着，天天打卡练。月底小区搞友谊赛，我上场居然投进几个关键球，赢了一场！队友冲我喊：“行你，有点张翰奇那味儿了！”

搞完这套实践，我算明白了：这些秘诀听着简单，干起来坑坑洼洼，像练功打底子，得有血有汗。进步不算大，但赢一场也够乐呵。至于张翰奇为啥那么强？我猜，他是把这七个玩意儿揉进骨子里了，换成我，得磕碰好一阵子。