男子羽毛球世界排名怎么提升?三大秘诀助选手前进!

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发现卡在瓶颈期了

年初看我家那小子排名,卡在世界70多不动弹了小半年,急得我直挠头。这小子平时训练挺拼命,但一到关键比赛就掉链子,要么关键时刻脚底下拌蒜,要么体力跟不上第三局直接垮掉。我寻思不能光靠他闷头练,得琢磨点实在法子。

折腾出第一个法子:死磕脚下功夫

男子羽毛球世界排名怎么提升?三大秘诀助选手前进!

观察了他几场训练赛,发现个毛病:启动总慢半拍!尤其是接杀球,别人球都快落地了他才挪半步。找了个搞体能的老朋友,人家直接戳破:“腿是虚的,力量全堆上身有屁用!”

  • 凌晨四点拖他出门:我家住六楼没电梯,逼他每天上下蛙跳五趟,那惨叫声整栋楼都能听见
  • 沙袋绑腿做饭:晚饭后让他绑着五公斤沙袋拖地,拖完整个客厅汗流得跟洗过澡似的
  • 公园台阶魔鬼跳:周末带去爬山道,五十级台阶反复跳,第三趟就看他扶着树呕酸水

男子羽毛球世界排名怎么提升?三大秘诀助选手前进!

这么折腾仨月,上周比赛录像我瞪着眼看——韩国选手重杀压边线那球,他居然飞身把球勾起来了!搁以前早杵在原地当观众了。

第二个阴招:给拍子动手术

有天帮他理球包,拎拍子感觉轻飘飘。问小子才知道他为耍帅,非用明星同款超轻拍。结果?跟欧洲壮汉拼高远球,拍面都震不稳!周末押着他去穿线师那儿:

先试28磅——打两下嚷嚷震手;

降到26磅——出球软绵绵没劲儿;

3混搭穿线:竖线27磅+横线25磅,硬是调教了两个钟头。新拍上手第三天,跟他陪练的老王打电话骂街:“这小子杀球带钻的!我手腕差点给震脱臼!”

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最狠的第三招:自己当活靶子

看技术统计傻眼了:小子第二局胜率不到四成!明显是心理塌方。有天空调坏了,闷在球馆看他练球。打到第三局11分休息时,这小子眼神都涣散了。我裤兜里正好揣着前天买的痒痒挠,抄起来就往记分牌上敲:“现在17-18!你落后!发球权在对方手里!

这小子吓得原地蹦起来,真以为教练来了。就这么着:

  • 用保温杯当挑战鹰眼的遥控器
  • 拿我的破锣嗓子喊擦网重发
  • 男子羽毛球世界排名怎么提升?三大秘诀助选手前进!

  • 故意在他救球时晃手机假装边裁举旗

折腾俩月,上周市队内选拔赛打到决胜局19平,小子居然嘿嘿一笑跟我说:“爸,这场面我熟。” 抬手就是个滚网绝杀球。

今早最新排名刷新窜到61位了!虽然土办法看着蠢,但实测管用。下周准备带他去贵州打挑战赛,这三板斧要是再灵验,回来接着跟你们唠!