前天晚上刷抖音，突然看到赤猿装备的广告，那帮人吹得天花乱坠，说什么零基础也能练出腹肌。我心想这玩意儿靠谱吗？一咬牙，直接下单买了一套，花了我五百多块钱，钱包都瘪了。

第一天试用的狼狈相

第二天快递到了，拆开一看就一根破绳子带俩手柄。说明书写得稀烂，我鼓捣了半天才绑紧在脚踝上。一上来就学着视频里做深蹲，结果没几下就翻白眼儿了。腿肚子抖得像筛糠，差点摔个狗吃屎。

心里直骂娘：这不坑人吗？不过既然花了钱，还是硬着头皮继续。晚上跟媳妇儿吐槽，她笑话我乱花钱：“你这肥宅能行？”我可不服气，憋着一股劲明天再搞。

坚持一周的变化

接下来几天我设了个闹钟，准时练。前三四回照样折腾人：

• 绑绳子总打滑，磨得脚踝发红
• 喘气声跟拉风箱似的，没三下就要趴窝
• 吃饭后试过一次，差点吐一地

不过到第五天，感觉顺溜了些。腰板能挺直了，手臂发力后有点麻麻地。媳妇儿凑近瞧了瞧：“你背好像直了点？”我半信半疑，量了下肚围，还真减了两厘米。

半个月后见真章

熬到两周后，每天半小时成了习惯。绳子绷得更紧实了，深蹲下得去，起身也不打飘。我偷偷对着镜子拍视频，看回放发现大腿肌肉绷起来了，肚皮上的赘肉也薄了层。媳妇儿看我嘚瑟，也跟着练了一回。
结果？这家伙才搞两天就喊累趴下，丢在墙角吃灰去了。我倒是捡起来继续用，现在走路都带风。

要说效果咋样，实话实说——别指望变肌肉男，但对懒人瘦身绝对有效。前提是得扛过前五天，别像我媳妇儿似的中途放弃。要是啥都不练就别买了，不然就是浪费银子和时间。