今天我来分享自己的实践记录，主题就是林书豪和易建联的职业生涯回顾。

我在书房里翻出旧电脑，上网查资料。结果发现这两个球员的故事太经典了，我就决定自己动手整一篇回顾文章。

动手收集素材阶段

我先从NBA官网和CBA论坛扒拉一堆数据，主要是他们的得分、篮板和赛季纪录。这玩意儿堆起来像小山一样，我花了两整天整理。

• 找林书豪的视频集锦，特别是林疯狂时期那几场关键比赛。
• 拉出易建联的生涯曲线图，从菜鸟赛季到退役高峰。
• 记下各种媒体报道的趣事，比如他们训练时的趣闻。

素材收齐后，我又跑去图书馆借他们的传记书。读起来真上头，尤其是低谷那些章节，看得我鼻子酸酸的。

深入分析过程的痛苦

接下来就是搞分析。我铺开笔记本，一页一页划重点。林书豪那段最难弄，他从NBA板凳席冲出来，像开挂一样火遍全球，但又很快跌回谷底。秘诀就在坚持训练，天天扑在球场泡汗，死磕基本功。

易建联的更复杂些，CBA起步顺风顺水，跑去NBA却碰壁连连，后来回本土又爆发。秘诀靠的是心态调整，被嘘不退缩，抓住机会就猛干。

这里我卡壳了好几次，材料堆多了容易乱，我只好硬着头皮分类整理。熬夜写到凌晨三点，脑子都快糊了，咖啡灌了一肚子都不管用。

组装文章和的教训

就是码字成稿。我用Word一顿敲打，把低谷和辉煌的对比串起来。强调什么秘诀？简单说就是别怕跌倒、死命拼，就像普通人打工一样，咬牙挺过去就能爬上去。

整个过程花了我一整周，写完那刻松了一大口气。回头想想，收获不小，不只是球员故事，更让我悟出生活中的坚持道理。