最近刷CBA录像，看到王汝恒打球特别有味道。这哥们儿打球不算特别炸裂，但贼稳当，小动作扎实得一批。琢磨着后卫位置打野球总不得劲儿，干脆扒了他的技术动作学学看。说干就干，拎着球直奔小区球场。

第一步：先把录像当饭吃

昨晚特地熬了个小夜，扒了山东队几场球。重点盯王汝恒怎么持球过半场。发现他特有意思：肩膀压得特别低，整个人跟蹲马步似的，运球几乎不过膝盖。我寻思这不就是怕被掏吗？以前我大摇大摆运球没少被断，今天铁了心试试他这招。

早上七点球场还没人，先拿手机架栏杆上录自己。学着录像里佝着背运球，第一感觉——腰酸！ 活像扛着袋大米在运球。不过低头看视频回放，球还真贴着地面走，贼安全。但问题来了：视野完全被肩膀挡住了，根本看不见队友跑位。难怪他老用屁股顶开防守人才抬头观察。这个细节记了整整两页笔记。

第二步：防挡拆学他钻缝儿

野球场下午人最多，特意组了个4v4。重点练防挡拆时王汝恒那套动作。录像里他遇到挡拆从来不硬挤，就喜欢侧身贴着掩护人蹭过去，跟泥鳅似的。实战中对面中锋一上来挡拆，我立马学他侧身：

• 右脚猛蹬地，肩膀擦着挡拆人胸口转过去
• 左手顺势扒拉掩护人的腰借力



• 右手全程举高罩着持球人

结果第一次尝试就撞了队友一跟头...原来这招得预判挡拆位置提前横移。练到第三局终于成功两次，感觉像在人群里开了条隧道，那叫一个爽！

第三招：偷他的急停跳投节奏

王汝恒最杀人的是中距离急停。晚场单挑时我死盯这招。发现他突破时有个特别明显的降速欺骗：先假装慢下来等防守人贴上来，再突然向前跨大步蹬地跳投。我对着铁网练这节奏：运球三次→屁股往后坐→假装合球→猛地前窜起跳。前十个球全砸前筐，胳膊抡得像风车。后来发现他起跳时膝盖往里收的，跟蛤蟆蹲似的。模仿之后终于听到"唰"声了！野球场老王头直接喊了句："学上王汝恒了？"

聊聊身体对抗

以前觉得王汝恒瘦，昨天录像慢放才发现他突破时肩膀都在暗中发力顶人。晚场故意找个壮汉单挑，学他在三分线侧身用肩膀抵住对方肋部，像推土机似的碾进去两小步。这招对腰力要求贼高，打三局就感觉腰子快炸了...但确实能挤出半个身位空间，比纯靠速度生突管用多了。

整趟练下来，最大的感受就是：这人打球全是细节！每个卡位、每个降速都有用意。回去还得再扒拉扒拉录像，下次重点练他那个背后运球撤步——今天光顾着练肩撞人，差点把背打老王头给顶骨折...