JR史密斯作为NBA历史上的顶级射手，其投篮姿势以流畅性、稳定性和高命中率著称。掌握以下两招核心技巧，能显著提升投篮效率和得分能力。

第一招：优化投篮准备姿势

关键在于建立稳固的投篮基础，确保身体平衡。JR史密斯在投篮前注重：

• 双脚站位宽度：双脚与肩同宽，脚尖朝篮筐方向，左脚微前（右撇子球员），形成三角形支撑。
• 屈膝下沉降低重心：膝盖微弯，保持30°角度，重心位于脚掌中央，便于快速起跳发力。
• 持球位置靠近髋部：双手提前置于腰侧，肘部贴紧身体两侧，避免持球过高分散力量。

练习重点：通过原地投篮训练，确保每次准备姿势一致，强化肌肉记忆。

第二招：精炼投篮释放动作

聚焦于手臂和手腕的协调发力，提升射程和命中率。JR史密斯的核心技巧包括：

• 手肘角度控制为90°：投球手肘部完全伸展，形成L型，避免“鸡翅膀”动作，确保力量垂直传递。
• 手腕柔和释放：球离开指尖时，手腕快速下压，食指和中指轻拨球，制造回旋弧线。
• 跟随动作充分伸展：手臂伸直指向篮筐中心，手掌呈“入网”姿态，维持平衡至落地。

练习重点：通过定点跳投模拟实战，反复打磨手腕力量与动作连贯性。

掌握这两招后，日常训练中结合10分钟重复练习，投篮命中率可快速提升。坚持应用这些专业技巧，轻松在比赛中转化为稳定得分。