最近琢磨身高这事

那天刷短视频，正好刷到谷爱凌，弹幕都在刷“哇这身材比例真好”、“175气场太强了”。我喝着枸杞水突然想到，我这不也刚巧175嘛但平时老觉得容易累，肩膀还特别酸。人家运动员这身高能撑起来，肯定有门道！琢磨半天，不能光羡慕，得动手试试她的生活方式。

开搞！从最头疼的早餐开始

我这人平时早饭要么糊弄啃两口面包，要么干脆不吃。看人家采访说“必须好好吃早餐”，得，第二天特意比平时早起了20分钟。

• 热了杯鲜奶（冰箱里翻出来的），
• 煎了俩鸡蛋（火太大差点糊锅），
• 切了一盘苹果香蕉（果核扔垃圾桶差点没扔进去），

老实坐桌子前吃完的，感觉胃里挺舒服，就是刷盘洗碗真麻烦！

动起来？差点儿把我送走

平时躺沙发是我的强项。这下真开始折腾了。早起按着她说的“拉伸很重要”，在阳台铺开瑜伽垫。我骨头那叫一个硬！拉个背腿都哆嗦。

下午咬牙开始运动。没指望立刻搞滑雪那么帅的，就交替着来：

• 周一绕着小区快走三圈（风大差点把帽子吹飞），



• 周三在家跟视频瞎蹦跶（地板咚咚响楼下大妈估计要投诉），
• 周六带儿子去公园骑骑车（变成我追着他跑）。

坚持了一周，感觉浑身那叫一个酸爽，躺床上连翻身都哎哟哎哟的。

睡够10小时？这太难了！

她说要睡足10小时！我瞅瞅自己那凌晨1点还在刷手机的德行，惭愧了。第二天设了10点半的闹钟逼自己关机。结果躺床上翻来覆去烙饼似的，到快12点才睡着。早上7点半被娃吼醒，满打满算睡了7个半，行也算进步。

坚持早睡那几天，白天确实没那么蔫了唧，脑子转得快点儿，就是晚上不能跟兄弟开黑有点亏。

吃了俩礼拜“健康餐”

以前顿顿想吃什么使劲塞，油炸香！现在学着搞均衡点：

• 家里炒菜油少放了一半（锅都快粘锅了），
• 肥肉基本不碰了（红烧肉是真香），



• 米饭故意用小碗装（有时候不够偷偷添半勺），
• 下午加餐换成酸奶和一把坚果（别说还挺顶饿）。

刚开始老觉得嘴里太淡，看见烧烤摊走不动道。撑了十天半个月，意外发现裤腰松了点。

熬了三周，舒服多了！

实话实说，整个过程磕磕绊绊，尤其头几天，感觉自己像个提线木偶，浑身不得劲。大概坚持到第三周末尾，神奇的事情发生了：

• 早上爬起床没那么痛苦了，
• 走远路或者抱娃没那么容易腰酸（以前抱五分钟就喊不行），
• 最绝的是肩膀，以前对着电脑到下午就僵得像块铁板，现在居然轻松不少，偶尔还能转转脖子！

体重没怎么变，但自我感觉整个身子轻松挺拔了那么一丢丢。保持身高不只是“没缩水”，而是让这175的架子支棱起来不费劲儿！行，这折腾值了，继续搞！