接发球（简称接发）是比赛中的致胜关键，有效执行能掌控主动权。以下是精准的5个步骤，助你快速提升技巧。

5个有效步骤

• 步骤1: 准备姿势 - 保持低重心、膝盖微弯，拍面向前，双脚与肩同宽，专注于对手动作。
• 步骤2: 预判球路 - 观察对手发球时机和球速，提前判断落点，快速决策应对策略。
• 步骤3: 快速移动 - 用侧步或滑步及时到位，身体重心保持在脚掌上，避免僵硬。
• 步骤4: 精准击球 - 手腕稳定发力，控制拍面角度，瞄准弱点回击，确保球过网不高不低。
• 步骤5: 恢复衔接 - 击球后立即返位，调整平衡，为下一拍做好准备。

持续练习强化肌肉记忆，结合实战应用可显著提高成功率。