昨天下午刷手机突然看见个热搜，说有个小伙连续加班突发心梗送急诊了。我摸着后颈那块跟铁板似的肌肉，心里咯噔一下——这不就是我上个月的德行吗？不行，得赶紧找大夫聊聊。

把自己塞进医院挂号

第二天起了个大早冲去三甲医院。心内科号早抢光了，硬着头皮挂了全科门诊。诊室里人挤得跟早高峰地铁似的，排到我的时候都快晌午了。白大褂大夫听完我描述，直接甩了仨灵魂拷问：“最近熬夜到几点？周末能睡够八小时不？心口半夜突突跳过没？” 我挠着头刚想糊弄，大夫小眼镜一推：“别蒙我，你这黑眼圈快掉到嘴角了。”

检查单子哗打脸

老老实实交了血压心率检测单。等报告的十分钟里，看见走廊墙上贴着张吓死人的海报：凌晨两点的心电图比过山车还刺激。结果出来大夫直接戳着数据骂：“28岁的人68岁的心跳！去年体检还夸你壮如牛？” 抽屉一拉开，哗掉出仨病历本，全是我这个年龄段的，最夸张的还有个程序员颈椎弯成S形。

• 第一宗罪：睡眠债滚成高利贷 —— 每天睡不到五小时，周末补觉越睡越昏
• 第二宗罪：肾上腺激素当自来水 —— 长期紧张让身体绷成拉满的弓
• 第三宗罪：吃饭靠续命奶茶 —— 血脂血糖双超标

抢救计划现场开练

大夫抓过处方笺画了张作战图，笔尖戳得纸哗哗响："再拼下去ICU给你留床位！" 当场逼我在诊室立军令状：

• 手机闹钟设晚上十点半强制关机
• 办公室藏罐燕麦片替代续命奶茶



• 上厕所故意绕远路爬两层楼梯

末了扔给我个暴击：“你们年轻人总觉得熬夜能偷时间，是拿命在当铺里借高利贷！”

亲测两周救命指南

回家就把手机自动开关机设好了。前两天跟戒毒似的浑身刺挠，半夜盯着关机黑屏干瞪眼。第三天开始居然十一点就眼皮打架，早上闹钟没响就自然醒。最绝的是晨便准时了，以前三天拉不出是常态！

办公室里更魔幻：我把燕麦片放饮水机旁边，结果隔壁组老哥跟着泡，财务大姐偷摸加坚果。现在三点钟没人点奶茶了，全公司飘着麦片香。上周爬楼梯时撞见老板扶着腰喘粗气，讪笑着跟我说：“那..明儿我也走楼梯...”

重点来了！昨天突然发现个恐怖变化——以前下班回家跟丧尸似的只会瘫沙发刷抖音，现在居然能陪闺女拼完1000片拼图了！睡觉不用数羊，心口不再发慌，体检单上向下的箭头竟然开始回头了。

对了你们猜怎么着？今早我把那个凌晨还在发工作群的煞笔项目辞了。爱谁卷谁卷去，大夫可说了——再拼下去下次见面就是在心电图室给我除颤！