观看361直播时出现画质卡顿问题，常由网络、设备或设置引起。以下是四个专业解决方案，确保播放流畅。

1. 确保网络稳定

网络带宽不足是主因。立即检查并优化：

• 使用有线网络代替Wi-Fi连接。
• 关闭后台下载、视频通话等高占用应用。
• 测试网速是否达到直播推荐（如不低于10Mbps）。

2. 降低画质设置

过高分辨率导致资源吃紧。调整策略：

• 在播放器设置中选择较低画质选项（例如从高清调至标清）。
• 根据设备性能（如低配PC或手机）自定义分辨率。

3. 更新软件与浏览器

过时软件易引发兼容性卡顿。执行步骤：

• 更新浏览器至最新稳定版本。
• 升级操作系统和显卡驱动，确保硬件支持流畅解码。

4. 释放系统资源

后台程序耗用CPU或内存。快速优化：

• 关闭不必要程序（如游戏或大型应用）。
• 增加RAM或清理缓存以提升处理能力。

综合应用以上四招，可大幅改善361直播的播放稳定性。