今天来唠唠我怎么把伊巴卡那招盖帽学明白的！起因就是上个月在野球场被人当筛子捅，篮下谁都防不住，火气一上来，我就跟自己较上劲了，非得把盖帽整明白不可。

第一步：硬怼失败，被晃成傻子

刚开始真就愣头青模式！看伊巴卡录像，瞅见他那种旱地拔葱式盖帽贼帅，心里就想着“跳得高就完事了”。第二天冲到球场，看见人投篮，脑子一热直接使足劲儿往上窜。结果？人家稍微一个假动作，我人还在半空，球已经空心入网了。连着被耍了五六次，脚脖子差点给我蹲折了，篮板底下站都站不稳，喘得跟拉风箱似的。旁边大爷都乐了：“小伙儿，光跳高没用，盖帽不是跳高比赛！”

第二步：盯死投篮手，手臂举麻了

回家仔细扒拉教学视频，发现伊巴卡最牛的一点不是蹦得多高，是丫跟雷达似的锁死你的出手点！根本不管那些花里胡哨的假动作，就死盯着你要把球送出去那只手。第二天再去球场，我换了打法：

• 人贴上去，但不像之前那样瞎蹦跶了；
• 眼睛像粘了502胶，就盯着对方的投篮手肘子看；
• 只要看见他小臂往上抬，我这边膀子立刻像弹簧刀似的往上弹。

刚开始贼别扭，老想去看球或者看对方的眼睛，被晃得晕头转向。逼着自己练，手臂都举酸了，但真别说！这么搞了两天，竟然盖到第一个帽！虽然就是小矮个的抛投，可那声“啪”听得我浑身舒坦！算是摸着点门道了——盖帽的真谛在出手那一瞬间的手臂反应。

第三步：卡位置+预判，终于不堵枪眼了

盖着盖着又发现新问题：每次盖完帽或者没盖着，我就跟断了线的风筝似的杵在原地，人家抢到篮板直接二次进攻，进得比我喘气还容易。查资料才发现，伊巴卡盖帽厉害不只是手快，人家卡位和落地跟进才是精髓！第三天专门练这个：

• 起跳前先拿胯骨轴子卡住进攻队员的半个身位，给自己留点落脚的地方；
• 盖帽不管成不成，落地跟弹簧一样弹一下，马上侧身往篮筐方向切；
• 要是球没拍飞还在附近，立刻再起跳拼抢。

刚开始不是卡位太狠被判犯规，就是落地慢半拍踩别人脚。练到大腿发飘的时候才找到感觉：盖帽那一下是爽，但卡位加快速落地才是守篮下的底气！昨天小区比赛试了试，盖完对面中锋后居然自己又摘到篮板，那感觉简直比盖帽还爽——终于不是“一锤子买卖”了！

现在回看这仨礼拜折腾，什么旱地拔葱都是唬人的玩意儿，盖帽的根子就是三点：死盯出手点别分心、卡好位置留着地儿落地、盖完立马转身护筐！再去野球场，心里可算不虚了！