想要观看女足对阵赞比亚的比赛，您可以通过以下渠道寻找免费高清直播。

官方平台

建议优先选择官方授权的直播平台，这类平台信号稳定、画质清晰，且为合法渠道。

• 中央广播电视总台体育频道（CCTV5）：重大体育赛事的主要电视转播方，其同步的网络客户端通常提供免费直播服务。
• 央视频App：总台旗下的新媒体平台，经常对重要赛事进行免费高清直播，是可靠的观赛选择。

新媒体平台

一些大型互联网公司旗下的体育社区或视频平台也可能获得赛事转播权。

• 可关注主流门户网站的体育板块，或大型短视频直播平台，它们有时会购买赛事版权供用户免费观看。
• 请务必在比赛开始前，于这些平台的官方账号或首页确认是否有本场比赛的直播安排。

重要提醒

请注意安全，规避风险：请勿轻信任何非官方或来历不明的直播链接，这些链接可能存在安全风险、画质不佳或中途中断的情况。选择上述官方或知名平台是保障观赛体验的最佳方式。

建议您提前下载好相关App或访问平台网站，在赛前确认具体的直播入口，以免错过精彩比赛。