根据国际足联（FIFA）和国际足球协会理事会（IFAB）的《足球竞赛规则》，一场标准的足球比赛（包括世界杯）常规时间为90分钟，分为上下两个半场，每个半场持续45分钟。
中场休息（Half-Time Interval）的法定时长
中场休息时间是严格限定的，其主要目的是让球员休息、喝水以及让球队进行战术调整。
- 法定上限：根据IFAB规定，中场休息时间不得超过15分钟。
- 标准时长：在多数顶级赛事，包括世界杯和主要联赛中，中场休息的标准时长通常设定为15分钟。
- 组织者权限：竞赛组织者（例如世界杯组委会、联赛组织机构）必须在比赛规则中明确规定休息时间，但该时间不得超过15分钟的上限。
- 半场之间：请注意，半场（45分钟）结束后的伤停补时（Added Time）属于比赛时间的延伸，并非中场休息的一部分。
加时赛休息安排
在淘汰赛等需要分出胜负的比赛中，若90分钟内未能决出胜负，则进入加时赛（Extra Time）。
加时赛分为两个15分钟的半场，共30分钟：
- 90分钟与加时赛开始之间：在常规比赛（90分钟）结束和加时赛（15分钟）开始之间，通常有5分钟的休息时间。
- 加时赛上下半场之间：在加时赛的两个15分钟半场之间（即第105分钟和第106分钟之间），通常没有休息时间，只允许球员更换场地和简短的饮水，时间极短，不得超过1分钟。
