今天这事儿，可真是让我这把老骨头有点折腾。一大早起来，我就琢磨着，这天天在家待着也不是个事儿，得出去活动活动。我家附近不就有一个篮球场嘛干脆去打打篮球，锻炼锻炼身体。

说干就干，我找出那双放好久的篮球鞋，又翻出一件还算宽松的T恤，就这么出门。到球场，嚯，还真有不少人在那儿打，大部分都是些年轻人，也有几个跟我年纪差不多的老哥们儿。

我寻思着直接上场打也不太合适，得先热热身。于是我就在场边先跑几圈，做些简单的拉伸。你还别说，这身子骨好久没这么动弹，稍微一活动还真有点儿累。不过拉伸完之后，感觉身体是松快不少，关节也灵活多。

热身做得差不多，我就凑到那几个老哥们儿跟前，问他们能不能加我一个。他们倒是挺爽快，直接就答应。我们就组个队，跟另外几个年轻人打起半场。

• 刚开始打的时候，我还真有点儿不适应。这跑起来，上气不接下气的，投篮也老是投不准。
• 不过慢慢地，我感觉就找到点儿感觉。虽然速度和体力比不上那些年轻人，但咱经验丰富，传球、挡拆什么的，还是能发挥点儿作用的。

打一会儿，我就觉得有点儿累，毕竟年纪大，这体力是真不如从前。我就跟他们说，我得歇会儿，让他们先打着。我就坐到场边，看着他们打，顺便也喘口气儿。

休息的时候，我就在想，这老年人打篮球，还真是得注意点儿。

• 这热身是绝对不能少的，要不然很容易受伤。
• 别跟年轻人拼得太狠，咱这身体可禁不起那么折腾。
• 还有就是，打一会儿就得休息休息，别硬撑着。
• 要记得带上水壶，及时补充水分，口渴的时候来两口。

今天这么一折腾，虽然有点儿累，但心里还挺高兴的。这打篮球，不仅锻炼身体，还让我这心情也舒畅不少。看来以后我还得多出来活动活动，这人，还是得多动弹动弹才行！

不过今天回家之后，我躺在床上回想一下，这年纪大打篮球还真不能像年轻人那么猛冲猛撞。咱得悠着点儿，别逞强，健康才是最重要！以后再去打球，我就多传传球，少做那些剧烈动作，安全第一！

今天就分享到这里，虽然过程有点乱糟糟的，也想到哪里写到哪里，大家凑合着看！老头我得去休息，浑身酸痛，明天还得早起买菜！