NBA常规比赛的中场休息时间固定为15分钟。这段看似短暂的时间，对于经历上半场激烈对抗的球员来说，是至关重要的调整、恢复和战术部署期。

中场休息的四大关键任务

• 生理需求与快速恢复
  • 解决基本生理需求：球员会利用最初的一两分钟迅速处理饮水、排泄等生理需求。
  • 初步放松与冰敷：队医和训练师会立刻给需要调整的球员进行脚步按摩、拉伸，或对上半场产生的轻微冲撞部位进行冰敷，以减轻炎症和酸痛。
• 补充能量与水合
  • 营养补给：球员需要快速补充消耗的能量，通常会摄入香蕉、能量棒或专业配方的运动饮料，以维持血糖水平和体力，为下半场做准备。部分球员甚至会使用静脉输液（吊葡萄糖）等方式进行快速恢复。
• 战术总结与部署
  • 教练会议：这是中场休息的核心部分。主教练会用几分钟时间结合上半场的数据和录像，对球队表现进行指出问题，并详细布置下半场的攻防战术。
  • 激励与鼓舞：教练组和球队核心球员会通过沟通、抱拳等方式，激发全队斗志，进行必要的心理调整和士气鼓舞。
• 个人调整与赛前热身
  • 心态调整：部分球员会带上耳机听音乐或玩游戏，以放松精神，调整心情。
  • 数据关注：一些球员，尤其是年轻球员，可能会查看社交媒体或半场数据，了解自己的表现和球迷反馈。
  • 赛前热身：在15分钟结束后重新上场前，球员还会进行一个简短的场上热身和投篮练习，确保身体重新活动开，为下半场比赛做好的准备。