在滑雪场，很多初学者还没上雪道，就在平地或斜坡行走时摔了跤。穿上沉重的滑雪靴或固定好雪板后，人体的重心和摩擦力感官会发生剧烈变化。掌握正确的行走姿势，是开启滑雪运动的第一步，也是最基础的防摔保障。

一、穿着雪靴行走：后跟先着地

滑雪靴底部坚硬且具有弧度，普通的“全脚掌着地”极易打滑。正确的步法是：重心微前倾，迈步时脚跟先着地，随后利用脚掌中部过渡，类似小碎步稳步前行。

• 膝盖微曲：保持膝盖弹性，可以有效吸收地面不平带来的冲击。
• 严禁后仰：一旦重心落在脚跟后方，身体会迅速失去平衡向后倒下。

二、双脚踩板行走：推滑与侧行

穿上雪板后，行走不再是简单的迈步，而是根据地形选择模式：

• 平地推滑：像蹬滑板车一样，一只脚固定在雪板上，另一只脚在侧后方发力蹬地，依靠惯性向前滑行。
• 侧向爬坡（螃蟹步）：面对斜坡，身体侧转，使雪板与滚落线垂直。利用雪板的山上侧钢边用力扣入雪面，像螃蟹一样横向向上移动。
• 外八字蹬坡：板尖张开呈V字型，板尾靠拢，利用雪板内刃嵌入雪中，交替向上迈步，这种方式适合缓坡。

三、重心管理：始终保持在板心

防摔的核心在于“重心垂直于支撑面”。无论是在平地还是斜坡，上半身应始终保持警觉，双手自然下垂于身体两侧前方（类似抱球状）。

教练核心提醒：当感觉要失去平衡时，切记不要用手撑地，应主动降低重心向侧方坐倒，以保护手腕免于骨折。

四、视线指引：看远不看近

很多新手行走时盯着脚下的雪板，这会导致背部蜷缩、重心不稳。视线应看向前方5-10米处，这不仅能预判地形变化，还能帮助身体形成自然的直立平衡感。

五、利用雪杖辅助

雪杖不是用来支撑全身重量的，而是用来平衡。行走时，雪杖支撑点应在身体侧后方，提供一个额外的支点。切记：雪杖的腕带不要缠绕得太紧，以免摔倒时伤及大拇指。