说起网球里的旋风球，也就是咱们常说的强力上旋，这玩意儿练好了简直就是球场上的“大杀器”。很多人看纳达尔打球觉得那球转得邪乎，自己上场一抡，要么直接下网，要么飞出底线好几米。这就是没摸着门道。前阵子我在球场泡了两个多礼拜，专门死磕这个动作，总算从一身蛮力进化到了能稳定拉出大弧线，今天就把我这套野路子经验分享给大家。

第一步：先把那个握拍姿势给改了

我刚开始练的时候，还是习惯那种老式的东方式握拍，手掌心对着拍面，结果一用力球就平着飞出去了。后来我强迫自己把手往后转，改成了半西方式握拍。这个姿势刚开始别扭得要死，手腕总觉得使不上劲，但它是拉上旋的基础。你只有握成了这个角度，拍头才能自然地垂下去，在击球那一刻做出那个“刷”的动作。我当时在家里没事就攥着拍子找感觉，直到手上磨出茧子，才算把这个握法固定下来。

第二步：蹲下去，别硬挺着腰

很多哥们儿打球总想靠胳膊抡，那力气顶多用出五成。我练那几天，教练一直冲我吼“蹲下！蹲下！”。你要想球带旋风，身体重心得先沉下去。在球落地弹起的时候，膝盖得弯得像弹簧一样。我现在的习惯是，球一过来，先做一个侧身的大跨步，腿部蓄满力气。等到击球的一瞬间，腿部往上一蹬，把全身的力气从脚底下传到腰上，才带动手臂。这就像是往上蹦着打，球才有那个往上窜的劲儿。

第三步：学会“刷”那一下，而不是撞

这是最核心的一招。以前我打球总觉得是拿拍子去撞球，结果球是快，但不转，没威胁。后来我琢磨出了个土办法：想象球后边有个大钟表，你的拍子要从六点钟的位置进去，顺着球后背滑到十二点钟的位置。动作一定要快，就像拿刷子刷油漆一样。为了练这个手感，我专门找了个没人的对着墙，也不发力，就轻轻地往上“提拉”，看着球在墙上不停地打转再落下来。等那种摩擦的感觉有了，再慢慢加力。

第四步：随球动作一定要做到位

很多人球一碰到拍子就收力了，这是大忌。我发现，如果我想让球带着旋风钻进对面底线，挥拍就不能停。拍头击完球之后，要顺着那股劲儿一直抡到肩膀后面，最好是能看到自己的大臂贴在下巴边上。这个大圈绕得越圆，球的弧线就越漂亮。那时候我肩膀练得酸疼，每天回家还得贴膏药，但看着球落到对方场内那个剧烈的弹跳，真觉得这点苦没白受。

练网球这玩意儿没什么捷径，就是枯燥的重复。我那两个星期，每天雷打不动两个小时的喂球机练习。从一开始十个球飞出去八个，到后来能连着拉出二十个不出界的旋风球，全靠身体记忆。中间我也想过放弃，觉得这玩意儿太累人，还不如平击球打得爽。但真等你在比赛里，靠着一个大侧旋把对手逼出场外的时候，那种成就感是什么都比不了的。大家练的时候别急，先找准那个摩擦的手感，力量自然就上来了。