去年冬天我赶项目，连续一个月每天早上八点开选题会，剪视频写稿到凌晨一点，躺床上还忍不住刷半小时短视频才舍得睡，那段时间是什么感受呢？闭眼的时候眼睛都酸得发烫，像两颗烧红的玻璃球，早上起来睁开眼，干得要连续眨好几分钟才能看清东西，出门吹两分钟冷风，眼泪不自觉就往下掉，我那时候还以为只是单纯休息不好，直到有一次剪视频，突然看不清时间轴上的字，揉了五分钟还是模糊,吓得我立刻挂了三甲医院的眼科号。

检查完医生拿着报告说：“泪膜破裂时间才3秒，正常要10秒以上，重度视频终端综合征，早期干眼症，现在年轻人每天盯十几个小时屏幕，十个有八个是你这个情况。”开了人工泪液，医生嘱咐我少看屏幕少熬夜，可我吃自媒体这碗饭，项目赶的时候能不盯屏吗？那时候医生补了一句：“真离不开屏幕就配个好点的防蓝光眼镜，能缓不少。”那也是我后来接触gunnar,蹲遍gunnar官网做功课的开始。

别再交智商税：9.9的防蓝光，不如不戴

相信很多人跟我一开始一样，听到防蓝光就摇头：“都是智商税，我买过，戴了更累。”我之前也踩过坑，听完医生的话随手在拼多多人手一款9.9包邮的防蓝光，号称“99%防蓝光抗疲劳”，拿到手我就傻了：整个镜片黄得像放了十年的旧报纸，戴上去看我家白墙都变成暗黄色，不到半小时晕得我想吐，眼睛酸得更厉害，那时候我也骂了一句“果然是智商税”。

后来跟做电竞解说的朋友吃饭聊起这事，他笑我不懂行：“你那9.9的也敢往眼睛上戴？我们圈内打比赛的，谁不是戴gunnar？人家做这个十几年了，跟那些蹭热度赚快钱的能一样吗？你去gunnar官网逛逛就知道差距了。”

我回去就搜了gunnar官网，点进去第一感觉就是“专业”，整个网站没有花里胡哨的网红营销，按使用场景分的清清楚楚：日常办公、电竞游戏、儿童防护、定制近视，甚至按脸型给你推荐框型，不像杂牌子网站堆一堆网红图，你根本不知道哪个适合自己，翻了品牌介绍我才知道，gunnar1998年创立，2005年就开始专注做数码屏幕防护眼镜，还是很多国际顶级电竞战队的官方合作伙伴，这么多年只盯着眼防护这一件事做,根本不是什么跟风蹭热度的新品牌。

逛完gunnar官网我才懂：防蓝光真的不是随便染黄镜片

我在gunnar官网蹲了一下午做功课，才明白原来防蓝光的讲究这么多，之前买的9.9块，本质就是给整个镜片染黄，不管好坏蓝光全挡，难怪看东西偏色还头晕，而gunnar的逻辑从根上就不一样：蓝光分好坏，只有415-455nm的短波蓝紫光是有害的，长期盯着屏幕看，会加重视疲劳、损伤视网膜，加重干眼；而455nm以上的长波蓝绿光是有益的，能调节睡眠和情绪,根本不需要挡。

gunnar用自己专利的数字光线优化技术，能过滤90%以上的有害短波蓝紫光，同时保留大部分有益的长波蓝光，所以镜片只是微微发黄，我这种天天要修图调颜色的自媒体人，戴它修图跟不戴的色差几乎可以忽略，完全不会出现修完发出去颜色偏到离谱的问题，就这一点，已经把99%的廉价防蓝光甩在身后了。

除了镜片，框的设计也让我惊艳，我是高度近视，之前配的眼镜框重40多克，戴一天下来鼻梁两个红印，耳朵疼的要摘下来揉半天，我在gunnar官网入的Enigma款，整个框加上配好的近视镜片才28克，用的是轻量化的TR90材质，我戴一整天下班摘下来，鼻梁都没有红印，而且它的前框做了10度左右的倾斜，刚好贴合我们坐下来看屏幕的视角，还能挡住屏幕上方多余的环境光,细节真的做透了。

三个真实例子：不同人群戴完的变化，比广告靠谱

我自己戴了快一年，身边三个不同需求的朋友都被我种草去gunnar官网入了,效果真的看得见：

第一个就是我自己，刚戴那阵子，我还是每天盯12小时屏幕，原来我包里随身要放四支人工泪液，一天至少滴三四次，现在只有熬大夜的时候才会滴一次，早上起来也不会干得睁不开眼了，三个月后我去医院复查，泪膜破裂时间从3秒升到了8秒，医生都问我最近是不是保养得好，说改善太明显了，对于我这种离不开屏幕的人来说,这点改变真的太香了。

第二个是我上大二的弟弟，标准网瘾少年，放暑假天天窝在房间打《CS2》《永劫无间》，从早上打到凌晨，去年暑假结束去查视力，半年涨了75度，本来就300多度近视，吓得他来找我求办法，我让他去gunnar官网入了Torpedo电竞款，不到一千块，戴了一个多月他跟我说，原来打完游戏出门，看远处的楼都是模糊的，要缓十分钟才能看清，现在打完除了有点困，眼睛根本不会酸的睁不开，打排位的时候，原来暗处的敌人总因为反光看不清，戴了之后屏幕对比度上去了，反而更容易找人，最近一个月涨了五个大段,天天说这钱花的比买皮肤值。

第三个是我表姐家8岁的儿子，现在小学作业好多都要在平板上提交，周末还要上网课，孩子本身喜欢看动画玩编程积木，一天盯屏的时间不比成年人少，表姐早就怕孩子近视，早早在母婴店花三百多买了儿童防蓝光，结果那副框又重又硬，孩子戴十分钟就喊压鼻子，死活不肯戴，扔在那里吃灰大半年，后来表姐看我戴的好，去gunnar官网看了儿童款，gunnar的儿童款分不同年龄的头围尺寸，框是软的安全材质，整副才15克，还有奥特曼联名图案，孩子一眼就相中了，现在每天上网课看动画都主动戴，今年上半年学校体检，孩子视力还是1.0，跟去年一模一样，没涨度数,表姐说这钱花的比买一堆保健品靠谱多了。

说点掏心窝子的个人观点：不是吹，眼睛的钱真不能省

我写这篇也不是给谁打广告，就是自己踩过坑受益过，想给天天盯屏幕的朋友提个醒,说几个真心话：

第一，防蓝光不是智商税，前提是你买对的，对于每天盯屏6小时以上的人来说，好的防蓝光眼镜真的能缓解疲劳，预防干眼和度数加深，那些说防蓝光是智商税的，要么是买了9.9的垃圾，要么是本身就很少盯屏幕，根本没这个需求,不用跟着他们走。

第二，买gunnar一定要去gunnar官网买，别贪便宜去第三方小店买，我之前有朋友在第三方小店买，比官网便宜一百多，拿到手去验，是假货，镜片就是普通镜片染了个黄，跟9.9的没区别，卖几百块赚黑心钱，官网买不仅正品有保障，款式还全，很多联名款限量款第三方根本没有，配近视也方便，直接在官网填度数瞳距，做好给你寄过来，不用你拿着镜片跑去眼镜店折腾，售后也省心，我之前框有点松，官网直接免费帮我调,服务真的没话说。

第三，别神化防蓝光眼镜，它不是万能的，很多人觉得戴了防蓝光就能随便熬夜盯屏幕，不对，它只是帮你减少伤害，缓解疲劳，不是说戴了就不会近视不会干眼，你该休息还是要休息，我现在是戴gunnar加每小时定闹钟起来看五分钟远方，每天抽半小时下楼散步，双管齐下，眼睛才真的好起来,不要把所有希望都放在眼镜上。

第四，一分钱一分货，gunnar确实比廉价防蓝光贵，但眼睛这种东西，真的不能省，你省几百块买个不合格的镜片，伤了眼睛，去医院做一次干眼理疗都大几百上千，真出了问题，花的钱比买眼镜多十倍都不止,哪个划算大家都能算清楚。

gunnar官网值得入的款，给不同需求的人整理好了

我翻遍gunnar官网，给不同需求的朋友整理了清单,不用自己瞎找：

• 上班族日常戴：选Sage或者Enigma，低调百搭，框型修脸，不管圆脸方脸都合适，日常上班戴完全不突兀，别人都以为是普通平光镜，平光款才五百多,性价比很高；
• 电竞玩家开黑：选Torpedo或者CSGO联名款，防滑鼻托，出汗不滑，对比度拉满，找敌人更清楚，颜值也高,送男生朋友也合适；
• 给孩子买：直接选Kids儿童系列，分3-6岁、7-12岁两个尺寸，软框安全设计，防碰撞，重量轻，孩子愿意戴,比母婴店杂牌子靠谱太多；
• 近视朋友不用愁，gunnar官网直接做定制度数，从低度到高度都能做，一步到位,不用自己额外配镜。

最后想说的话

我们这代人，从早上醒来到晚上睡觉，眼睛几乎就没离开过屏幕：工作盯电脑，通勤刷手机，休闲打游戏看电视，眼睛的负荷比十年前大了不知道多少倍，可我们大多数人对眼睛的保养，还停留在近视了才配眼镜，干疼了才滴眼药水,从来没有提前防护的意识。

我自己吃过眼睛的苦，知道那种天天酸涩、看不清楚东西的难受，所以真心劝所有每天盯屏超过6小时的朋友，去gunnar官网看看，选一款适合自己的防蓝光眼镜，给自己的眼睛加一层防护，这点投资，真的比你眼睛出问题了再去治划算太多，眼睛是要陪我们一辈子的,真的要好好爱惜。