最近晚上老是睡不着，刷手机刷到停不下来，感觉眼睛都要瞎。我就琢磨着，得找点办法治治这毛病。于是我就开始在网上到处搜“夜间禁用软件”，你还别说，真让我找到不少好东西。

我是有点懵的，这么多软件，到底哪个好用？我就先随便下几个试试。有些软件，功能是挺多的，又是白噪音，又是冥想的，但我这人就喜欢简单粗暴的，直接点的那种，这些对我来说就有点太复杂。

后来我发现几款比较对胃口的软件。有一款叫 Forest 的，挺有意思的。它就是让你种树，你设定一个时间，比如半小时，这半小时里你不能碰手机，碰树就死。为不让我的小树苗死掉，我还真就忍住没玩手机。

还有一款叫 Flipd 的，这个更狠，直接把手机给锁，啥也干不。我一开始还担心，万一有急事怎么办？后来发现，它可以设置紧急联系人，真有急事还是可以联系到的，这才放心。

我还试过一款叫 的，这个主要是调屏幕颜色的。晚上看手机屏幕太亮，眼睛不舒服，这个软件可以把屏幕调成暖色调，看着就舒服多。不过我个人感觉，这个效果，也就那样，主要还是得靠自觉。

经过我这一番折腾，试用得有十几个软件，留下这几款我觉得最实用的。每个人的情况不一样，我这经验也只是给大家做个参考。 你们自个儿去试试，哪个好用就用哪个。

我的夜间禁用软件使用心得

• 不要贪多： 一开始我下载一大堆软件，结果发现很多功能都用不上，还占手机内存。



• 根据自己需要选择： 像我这种自制力比较差的，就适合用那种强制锁机的软件。如果你只是想放松一下，那白噪音、冥想类的软件可能更适合你。
• 坚持使用： 软件只是辅助，最重要的还是自己要有意识地控制玩手机的时间。

为自己的睡眠和健康，晚上还是少玩手机。这几款软件，希望能帮到大家。