说到阿德勒，我可是有点心得体会想跟大伙儿唠唠。

一开始接触这玩意儿，是因为我那段时间老觉得自己不行，干啥啥不顺，整个人特别丧。然后我就开始瞎琢磨，到处找资料看，想弄明白自己到底咋回事。

然后我就看到阿德勒，跟弗洛伊德、荣格并称“心理学三巨头”的那个。当时我就想，这名字听起来挺唬人，应该有点东西。

我先是找些文章来看，说阿德勒的个体心理学，跟弗洛伊德那套不太一样。弗洛伊德老喜欢挖你小时候的事儿，阿德勒，更关心你现在咋想，你周围的人和事儿对你啥影响。

我觉得这点挺对路子的。过去的事儿都过去，老纠结也没啥用，关键还是得看现在和将来。

开始上手实践

然后我就开始琢磨着，咋把阿德勒这套东西用起来。

• 我开始观察自己。

阿德勒不是说嘛咱每个人都是自己人生的主角，自己的命运自己说算。那我得先弄明白自己是个啥样的人，有啥优点缺点，遇到事儿习惯咋处理。

我就开始记日记，把每天发生的事儿，自己的想法感受都写下来。写着写着，我还真发现自己的一些问题。比如说，我特别容易受别人影响，别人说点我就开始怀疑自己。

• 然后，我开始尝试改变。

阿德勒说，人可以选择积极的方向，也可以选择消极的方向。那既然我发现自己的问题，就得想办法改。

我就开始有意识地让自己变得积极主动一些。比如说，以前遇到困难，我总想着逃避，我会告诉自己，先别慌，想想办法，总能解决的。

• 我开始重视周围的人际关系。

个体心理学，开始关注社会环境如何影响一个人。我开始主动跟朋友家人联系，跟他们聊聊天，说说自己的想法。我发现，跟别人交流真的挺重要的，能让你感觉自己不是一个人在战斗。

实践后的感受

这么折腾一段时间，我还真感觉自己有点变化。虽然不能说完全变个人，但起码比以前积极乐观多，遇到事儿也不那么容易慌。

这过程也不是一帆风顺的。有时候我也会怀疑自己，觉得自己是不是瞎折腾。但每次想到阿德勒说的，“你可以管控自己的人生和命运”，我就又有动力。

我觉得阿德勒这套东西还是挺有用的。它不是啥灵丹妙药，不能让你一下子就变成人生赢家，但它能给你提供一些思路，让你更解自己，更有勇气去面对生活中的挑战。如果你也跟我一样，有时候会觉得自己不行，不妨试试阿德勒的这一些方法，说不定会有意想不到的收获。

好，就分享这么多，希望对大伙有帮助。