你最近刷社交平台,有没有刷到过这个词？很多人把自己当下的状态叫做“陷入僵尸困境”：没有大喜，没有大悲，对什么都提不起兴趣，每天按部就班上班下班，躺不平也卷不动，想动动不了，想放放不下，像一个被定格在半路上的僵尸，其实早在2011年就有一款同名潜行策略游戏叫《僵尸困境》，游戏里的主角被困在被僵尸占领的城市里，开枪会引来更多僵尸，躲着不动又会被慢慢合围，进退两难的设定，像极了现在很多年轻人的真实处境，2024年上半年这个词重新在小红书、豆瓣火起来，相关话题总浏览量超过12亿，成了很多年轻人挂在嘴边的集体自嘲。
僵尸困境不是“懒病”，是当代人的进退维谷
阿泽是我大学室友，毕业以后去了杭州一家互联网电商公司做运营，巅峰时候月薪一万八，在我们同学里算是混得不错的，2023年大厂裁员潮，阿泽拿着N+1的赔偿离开了公司，折腾了两个多月才找到现在的工作：老家温州一家做鞋的传统企业，负责运营企业新媒体，月薪八千，大小周，我去年国庆回老家见他，差点认不出来：大学时候他是滑板社的社长，留着染黄的头发，每天活力满满到处跑，那次见他，穿着松垮的polo衫，肚子微微凸起来，说话都是慢吞吞的，连吐槽都没力气，他掏出烟给我，说“你别惊讶，我现在就这样，跟僵尸差不多。”他给我数了一遍自己的日常：每天早上八点半起床，九点十分到公司，打卡坐下，先刷二十分钟抖音，然后打开公众号后台，把去年的旧稿改改日期换换例子，凑一篇原创，一上午就过去了，下午基本都是开会，老板讲来讲去都是那几句“要创新要突破”，其实谁都知道，老板就是不想投钱，就想空手套白狼涨粉，你提什么方案都不通过，慢慢也就不提了，六点准点打卡下班，回家吃完饭往沙发上一瘫，刷短视频刷到十二点，洗澡睡觉，一天就结束了，周末朋友约着吃饭爬山，他统统推掉，说“累得慌，不想动”，他那块跟着他快十年的专业滑板，现在靠在阳台墙角，灰落了厚厚的一层，我用手抹了一下，能画出一个完整的印子。
很多人听到这里肯定会说,这就是懒啊，不想努力呗？但阿泽真不是懒，他刚裁员那会，比谁都拼：一边投简历一边准备考公，行测刷了三千多道题，申论背了十几篇范文，结果他报的那个乡镇岗，一千三百多个人抢一个编制，他排一百二十多名，连面试都没进，后来他又想自己做短视频做账号，主打本地男生穿搭，拍了三十多条视频，买了灯光买了背景，前前后后花了快三万，结果最好的一条播放量才两千八，粉丝涨到一千多就不动了，接不到广告赚不到钱，折腾了半年也就放弃了。 “我不是不想动，我是真的动不起了”，阿泽吸了一口烟，烟雾绕着他的脸，语气里藏着掩不住的无力，“我现在每个月房贷八千，我老婆怀孕明年就要生了，我辞了现在这份工作，我去哪儿找新的？去大城市打工，一家人分开，成本太高，留在老家，这种交社保准时发工资的工作，已经算不错的了，创业考公我都试过了，走不通，那可不就只能僵在这儿了吗？”
僵尸困境成为集体情绪，背后是时代的新变化
阿泽的情况不是个例，2024年上半年，智联招聘发布的《中国白领职场现状调查报告》显示，超过62%的30岁以上白领，认为自己处于“职场静止期”：工资涨幅连续三年低于5%，职位没有晋升空间，能力也很难得到新的提升，但是因为家庭房贷等压力，又不敢轻易跳槽换行，这种“不上不下不动”的状态，就是僵尸困境的核心，更早一点，2024年中国社科院发布的《社会蓝皮书》也提到，当前青年群体中，“亚就业”状态的比例正在上升：也就是虽然有固定工作，但是对工作缺乏认同，没有热情，只是把工作当成赚钱吃饭的工具，没有额外的追求。为什么原来很少听到这种说法,现在僵尸困境成了年轻人的集体标签？我觉得核心有两个原因：第一就是行业饱和之后，普通人的上升通道确实收窄了，我们回顾过去四十年，其实每十年都会有一个新的风口给普通人弯道超车的机会：八十年代改革开放，胆子大一点摆个摊倒货就能发财；九十年代下海进工厂做外贸，不少普通人赚到了第一桶金；零几年买房买互联网股票，一零年做电商做短视频，只要你敢闯愿意拼，普通人也能实现阶层跨越，但是现在呢，几乎所有行业都已经饱和了，头部玩家把蛋糕分的差不多了，新人再进来，只能分点剩下的残渣，你再怎么努力，也很难冲出来，我之前认识一个做餐饮的朋友，2015年开奶茶店，开一家火一家，五年开了十几家分店，现在身家过亿，但是他说，现在你再让他开一家新奶茶店，他都不敢，因为整个市场已经被喜茶、蜜雪冰城占满了，个人新店根本没有生存空间。
第二个原因就是信息爆炸放大了人们的焦虑,进一步逼得人“僵住”，你现在打开任何一个社交平台，刷到的不是95后创业年入百万，就是00后靠短视频全款买房，好像全中国就你一个人在混日子，就你一个人赚不到钱，这种对比看多了，你会觉得自己特别失败，但是你又达不到别人那种生活，怎么办？干脆就封闭自己，反正没有期待就不会有失望，不动就不会再输，慢慢就变成了没有情绪的僵尸，我之前看到一个网友的评论，说的特别扎心：“我知道我应该努力，我知道我应该改变，但是我努力了这么多次，每次都输，我真的怕了，我现在就想僵着，至少不会再输一次了。”
跳出僵尸困境，从来都不需要“大翻盘”
我看过很多鸡汤文，说要破局就要裸辞，就要all in创业，就要来一场说走就走的gap year，说实话，这些话看看就行了，真这么干的，大部分都是输得底朝天，因为对于绝大多数上有老下有小的普通人来说，我们根本输不起，那我们这种普通人，就只能一直困在僵尸困境里吗？我觉得不对，我身边就有活生生的例子，跳出僵尸困境，其实根本不需要你一下子做出翻天覆地的改变，你只需要先动“一小块”就行了。我在豆瓣认识一个网友,叫老陈，今年四十二岁，在我们老家的国企做了十八年行政，三十五岁以后就僵了，每天混日子，烟越抽越多，酒越喝越勤，不到四十就得了高血压脂肪肝，他说那几年他真的觉得，自己这辈子就这样了，就等着退休了，后来他怎么改变的？他没有辞职，没有创业，就是做了一件小事：他每天下班，绕着家旁边的公园走三公里，走完回家，给自己养的一箱子观赏蜗牛喷水换椰土，对，就是养蜗牛，他说他从小就喜欢看蜗牛爬，小时候家里穷买不起别的玩具，就蹲在院子里看蜗牛爬一下午，长大了工作忙就忘了，后来偶然刷到别人养观赏蜗牛的视频，就心血来潮买了一箱子。
他说原来我总觉得,我必须要做成什么大事，必须升职加薪必须发财，才能摆脱这种僵尸一样的生活，后来我发现根本不是这么回事，我每天就花四十分钟，走走路，看看蜗牛爬，这件事一点用都没有，不能帮我涨工资，不能帮我升官，但是我做完之后，心里特别舒服，整个人就感觉从僵住的状态里，活过来一点点，现在两年过去了，老陈的血压降下来了，脂肪肝也转成轻度了，他还是那个普通的行政员工，还是每个月拿几千块工资，但是他现在说话都带着笑，周末还会约着驴友一起去周边爬山，整个人的状态完全不一样了。
再回到我发小阿泽,我今年五一见他，他状态也好了很多，他现在每周二晚上，吃完晚饭，都会带上滑板去市民广场滑半个小时，不拍视频，不涨粉，也不想要变现，就是自己滑，滑到出汗，风吹在脸上，就特别舒服，他说我现在还是赚不到大钱，还是要还房贷，还是做着那份没前途的工作，但是我现在每周有这半个小时，我是属于我自己的，我是活的，我就不是完全的僵尸啊。
我特别认同他这句话,其实对于陷在僵尸困境里的我们来说，根本不需要你一下子把全身都动起来，你只需要先撬开一条缝，给自己留一点点完全属于自己的、不产生任何经济效益的空间，就够了，你喜欢养花，就每天花十分钟浇浇水看看花；你喜欢拼乐高，就每周拼十分钟；你喜欢散步，就每天出去走十分钟；什么都不喜欢，你就坐在窗边发十分钟呆，看看云看看鸟，都行，今年上半年火起来的citywalk不就是这样吗？很多人说citywalk就是换个方式散步，其实不对，citywalk火的本质，就是很多僵住的年轻人，愿意迈出那一小步，从沙发上起来，从手机里出来，去街上走一走，感受一下风，看看路边的树，这就是打破僵尸困境的第一步啊。
我之前翻那个老游戏《僵尸困境》的玩家评论，看到有个老玩家说，当年玩这个游戏，最开始总想把所有僵尸都杀光，一路横冲直撞，结果每次都死的很快，后来才发现，这个游戏的通关秘诀不是硬刚，是潜行，是一点点挪，是避开大群的僵尸，找小缝隙往前走，最后才能找到出口，其实我们的人生也是一样啊，僵尸困境从来都不是什么不治之症，也不是年轻人不够努力，这就是我们这一代人要面对的新的人生课题，我们不用急着一下子逃出去，不用急着杀光所有的困难，也不用逼自己马上变成人生赢家，你只要每天挪一点点，先让自己活过来一小块，就已经很棒了，毕竟，比起一动不动的僵死，哪怕只动了一厘米，也是向出口靠近了一厘米啊。