为什么现在越来越多人开始学超频？
就在上周,我发小阿凯找我吐槽，刚毕业来北京工作，扣完房租五险一金，到手也就五千多，攒机玩刚上线的《黑神话：悟空》，主机预算卡死了3500，配完之后测帧率，1080P高画质下平均才47帧，过雨林那种植被多的场景直接掉到38帧，卡得根本没法玩，阿凯说要不就再忍两个月换个好点的显卡，我当时就笑了，说给我十分钟，一分钱不用花，给你提十几帧，信不信？
结果就是,我给他开了个一键超频，显卡再拉了点频率，最后测出来平均58帧，最低帧率也稳定在49帧，全程流畅不卡，阿凯直接看呆了，说原来还有这种免费提性能的好事？
其实阿凯这种情况,现在太普遍了，我特意去查了百度指数，“怎么超频”这个关键词，2024年8月《黑神话：悟空》上线之后，整体搜索量环比涨了274%，移动端搜索量更是涨了超过300%，为啥？要么是预算有限的学生党、刚工作的年轻人，攒机卡预算，想靠超频把入门硬件的性能榨干；要么是老机器不想换整机，想超频提帧率玩新游戏；甚至现在很多玩本地AI画图、跑大模型的玩家，也会靠超频提生图速度，毕竟多10%性能，每天就能多跑好几张图，白嫖的提升不要白不要。
很多新手对超频的印象还停留在十年前：只有发烧大佬才能玩，要跳针、改设置，一不小心就烧坏硬件，是在“悬崖上跳舞”，但现在真的不是这样了，随着半导体工艺进步和主板厂商的功能优化，超频早就变成了新手也能一键操作的日常操作，只要方法对，根本不会伤硬件，还能白嫖10%-25%的性能，这对于咱们普通玩家来说，就是最划算的“升级”。
超频前先做这3件事，避免踩坑
在动手超频之前,咱们得先把准备工作做好，不要上来就瞎调参数，我帮人超频这么多年，90%的新手出问题，都是准备工作没做到位。
第一件事：确认你的硬件能不能超频
很多人以为只有几千块的高端CPU才能超频,其实现在早就放开了，先给大家一个最简单的判断标准：
- AMD平台：不管带X不带X，几乎全系列都能超频，只要不是那种十年前的老平台，现在的A320、B550、B650这些主流主板，都开放超频权限，哪怕是入门的R5-5600、R5-7500F，都能超，像阿凯那块5600，本身默认最大睿频4.4G，实际全核能稳4.4G甚至4.5G，性能直接摸到R5-5600X的屁股，相当于白赚了好几百块。
- Intel平台：传统来说带K、带KF的后缀才能超频，原来只有Z系列主板才能超，但现在这两年B系列主板也开放了超频权限，比如12代、13代的B660、B760，大部分都能超外频，甚至能超带K的CPU，门槛已经低了很多。
显卡就更不用说了,不管是N卡还是A卡，几乎所有消费级显卡都能超频，哪怕是入门的RX6600、RTX4060，都能超，而且显卡超频的性能提升有时候比CPU还大。
第二件事：先测好默认状态的 baseline
什么意思？就是你超频之前，先记下来你现在默认设置下的帧率、温度、性能，不然超完你都不知道提升了多少，也没法判断稳不稳定，像阿凯我当时就给他测了：默认全核频率3.9G，跑《黑神话：悟空》平均47帧，CPU单烤FPU温度72度，显卡满载温度68度，把这些数据记下来，超完对比，一眼就能看到变化。
第三件事：检查你的散热能不能顶得住
超频肯定会带来温度升高,如果你用的还是几十块的原装铝片散热，或者三四年没清过灰、硅脂都干了，那先把散热整明白了再超频，阿凯原来买U送了个原装下压散热，我让他换成了之前闲置的四热管风冷，也就不到100块，清了灰换了新硅脂，这才开始动手，不然超完温度直接破95度，CPU自动降频，相当于白超。
很多人担心超频会烧坏硬件,其实现在的硬件早就有完善的保护机制了：你参数调不对，直接蓝屏、断电，重启就会自动恢复默认设置，根本不会伤硬件，我玩DIY十年，帮人超了不下一百台机器，从来没见过把硬件超坏的，早年那种烧U的情况，早就不存在了。
两种超频方法，新手直接抄作业
准备工作做好之后,就可以开始超频了，我给新手分两种情况，大家直接对号入座就行。
懒人一键超频：90%新手选这个就够了
现在一线品牌的主板,几乎都带一键超频功能，根本不用你自己调参数，厂商的工程师早就帮你测试过安全的参数了，点一下就能完事，适合绝大多数新手。 比如说微星的主板叫「Game Boost」，华硕叫「AI智能超频」，技嘉叫「Easy Tune」，都是进BIOS之后点一下打开，保存重启就完事了，前后不超过五分钟。
当时阿凯那块微星B550M迫击炮,我就是直接进BIOS开了Game Boost，开完之后全核主频从默认的3.9G拉到了4.4G，保存重启进系统，什么问题都没有，直接就能用，然后我又给他超显卡，AMD显卡直接在驱动里面点「自动超频」，NVIDIA显卡在GeForce Experience里面点「自动超频」，也是一分钟完事，阿凯那块RX6600XT，核心拉了5%，显存拉了10%，直接稳定运行。
最新的2024年新出的B850、Z890主板，更是把AI超频做成熟了，主板会自动检测你的CPU体质、散热能力，给你出最合适的参数，比很多新手自己瞎调的都好，安全又能榨干性能。
开完一键超频之后,一定要做一步稳定性测试：用AIDA64单烤FPU30分钟，看看温度会不会超过90度，会不会蓝屏，再跑一遍游戏测试半小时，没问题就可以用了，阿凯当时烤完机，CPU温度最高78度，完全没问题，最后测帧率，直接从47帧涨到58帧，提升了23%，一分钱没花，直接从卡顿变流畅，就是这么简单。
手动微调：想挖极限性能可以这么玩
如果你一键超频完还想挖更多性能,或者想降点电压控温度，可以试试手动微调，其实也不难，记住这个步骤就行：
- 先慢慢加主频,每次加0.1G，跑完测试稳定再加，不要一下拉满；
- 主频稳定之后,慢慢降电压，每次降0.02V，降到不稳定再升回去0.02V，这样能把温度压下来，长期用更健康；
- 同样跑完烤机和游戏测试,稳定就ok。
阿凯我当时一键超频完,电压是1.28V，我帮他手动降到1.22V，一样能稳定4.4G，温度又降了3度，噪音也小了一点，体验更好。
新手超频最容易踩的5个坑，我帮你避了
我总结了这么多年看到的新手常见错误,大家一定要避开：
- 上来就拉满参数：很多新手一上来就把CPU拉到5G，电压拉到1.4V，那不蓝屏才怪，一定要循序渐进，一点一点加，稳定了再往上调；
- 电压加得过高：很多人觉得频率上不去就是电压不够，拼命加电压，其实现在的CPU，电压超过1.35V（7nm以下工艺）就已经很高了，温度会飙升，长期高电压确实会影响寿命，只要能稳定，越低越好；
- 超完不做稳定性测试：很多新手超完进了桌面就觉得完事了，结果玩游戏半小时闪退，才发现不稳定，一定要烤机测试，这一步不能省；
- 十年老硬件瞎超频：五年以上的老硬件，本身电子元件就有老化，体质也下降了，超频提升不大，还容易出问题，真想提升不如换个新的入门U，也没多少钱；
- 忽略电源功率：超频会增加一点功耗，如果你原来的电源就刚好卡在满载功耗上，超频之后可能会断电，所以至少要留10%的功率余量，这个别忘了。
我对超频的几个个人观点，打破误区
这么多年玩超频,我听到最多的就是几个误区，这里我也说说我的个人观点：
误区1：超频一定会缩缸坏硬件
我个人是完全不认同这个说法的,现在半导体工艺比十年前进步太多了，厂家出厂的时候，都会给硬件留至少10%以上的性能冗余，就是为了保证良品率，你超频只要控制电压不超标，温度不超过90度，长期用根本不会有问题，我自己2018年买的R5-2600X，超到4.2G用了六年，现在还在我妈看剧的主机上跑，一点问题都没有，我帮朋友超的几十台机器，没有一台出过问题。
之前2024年年初炒得沸沸扬扬的Intel 13代、14代CPU不稳定事件，大家应该都听过，最后查出来根本不是超频的问题，是Intel出厂默认给的电压太高，哪怕默认用都长期高电压，反而很多玩家通过降压超频，解决了不稳定的问题，温度还降了，性能还提了，这就说明，合理超频根本不会伤硬件，反而能解决问题。
误区2：只有高端玩家才需要超频，提升不大
其实恰恰相反,超频对预算有限的普通玩家提升最大，像阿凯，预算卡死3500，要是不超频，就得加500块换R5-5600X，再加300块换更好的显卡，一下子多花800，那是他大半个月的房租了，超频一分钱没花，就拿到了差不多的性能，这不香吗？哪怕你是老机器，本来只能跑40帧玩新游戏，超完到50多帧，就能流畅玩了，不用换整机，省了好几千，这提升还不大吗？
误区3：超频是歪门邪道，厂家锁频就是不让你超
很多人说厂家锁频就是因为这个体质不合格,不能超，其实根本不是，厂家锁频是为了产品线划分，让你多花钱买更高档的产品，本来这个晶圆能跑更高频率，把它锁在低频率当低档卖，就是为了区分产品线，你自己把性能解锁出来，本来就是你买的硬件，相当于拿了本该属于你的东西，根本没什么不对。
最后
说来说去,超频到今天早就不是发烧大佬的专属玩具了，它就是给咱们普通玩家的一个免费福利：花五分钟点一下，就能白嫖10%-20%的性能，不管你是预算有限攒新机，还是老机器想玩新游戏，超频都是最划算的升级方式。
阿凯那台3500块的主机,现在每天下班都能流畅玩《黑神话：悟空》，他说这省下来的八百多块，够他交两个月物业费了，这不就是超频最实在的意义吗？如果你也想提性能，又不想多花钱，不如照着今天说的步骤，给自己的机器超一把，试试免费的性能提升香不香。