最近这事儿闹得，大家伙儿都挺紧张的。今儿个，我就跟大家唠唠，咱这身体的一道防线——免疫力，到底该咋整。

我也是懵的，总觉得自个儿身强体壮，啥毛病都不会找上门。后来才琢磨明白，这免疫力，就跟咱国家的长城似的，得时时加固，不然哪天就得被“敌人”攻破。

我开始查资料，看来看去，发现这事儿也没那么复杂。主要就两点：

• 别老坐着，动起来！
• 吃好喝营养跟上！

先说这运动。以前我总觉得，上班累一天，回家就得躺着。现在想想，真是大错特错！身体不动弹，这免疫力也跟着“睡觉”。于是我开始逼着自己动起来。就是在家附近溜达溜达，后来慢慢开始跑步。你还别说，这一跑起来，感觉整个人都精神！

吃，也是门学问

再说说这吃。以前我是个“肉食动物”，无肉不欢。我也开始注意营养均衡。蔬菜水果，每天都得吃点儿。我还特意买些营养品，啥维生素、蛋白质粉，都给安排上。虽说不知道有没有用，但是为加固我的身体防线，贵点就贵点！

我还特别注意手的卫生。以前，我这人比较粗糙，洗手也是马马虎虎。我是走到哪儿都带着免洗洗手液，一有机会就搓搓手。口罩，那就更不用说，出门必备！

这么折腾一段时间，你猜怎么着？我还真感觉自个儿身体比以前强壮些。虽说这玩意儿看不见摸不着的，但心里踏实！

这免疫力，就是咱身体的一道防线。咱平时多注意点儿，加强锻炼，均衡营养，注意卫生，就能把这道防线筑得牢牢的。这年头，啥都不如身体健康重要，你说是不？