今天跟大家伙儿聊聊我最近捣鼓的这个“气功觉醒”，听着挺玄乎的哈，没那么复杂，就是自己琢磨的一套放松身心的法子。

咋开始的？

就是觉得自己整天坐电脑前，脖子疼腰疼的，浑身不得劲。就想着找点啥法子能让自己舒坦舒坦。然后就想到小时候看电视里演的那些气功，觉得挺有意思，就打算试试。

都干些

• 先学点儿理论：一开始啥也不懂，就上网瞎搜，看一堆关于“气”、“呼吸”之类的文章，看得我头都大。后来发现，不用搞那么复杂，关键就是放松，调整呼吸。
• 然后开始练：先从最简单的站桩开始，两脚分开站着，跟肩差不多宽，然后两手抬起来，就跟抱着个大西瓜似的。刚开始站个几分钟就腿肚子发抖，后来慢慢就能站个十来分钟。
• 接着就是调整呼吸：这个我是跟着视频学的，吸气的时候肚子鼓起来，呼气的时候肚子瘪下去，慢慢地，感觉呼吸越来越顺畅，整个人也放松多。
• 再来就是加点儿动作：站桩站得差不多，就开始学点儿简单的动作，比如“八段锦”、“五禽戏”啥的，这些动作都不难，跟着视频比划比划就行。

有啥感觉没？

你还别说，练一段时间，还真感觉有点儿不一样。就是睡觉香，以前老是翻来覆去睡不着，现在一挨枕头就能睡着。然后就是精神头儿好，以前老是觉得没劲儿，现在感觉浑身都轻松多。还有就是身体也舒服，脖子腰啥的也不像以前那么疼。

咋样？

到我每天还是会抽个十来分钟练练，已经成习惯。这玩意儿，说白就是个放松身心的法子，没啥神奇的，关键就是要坚持，慢慢来，别着急。你要是也觉得浑身不得劲儿，也可以试试，说不定也能找到点儿感觉。